كيف يعزز التعبير عن الامتنان رغبة شريكك
الامتنان عنصر أساسي في أي علاقة صحية، بما في ذلك الشراكات الرومانسية. من خلال إظهار التقدير لأفعال شريكك ومساهماته في العلاقة، يمكنك تقوية روابطك وتعميق الرابطة. هذا صحيح بشكل خاص لزيادة الانجذاب الجسدي والعاطفي بين شخصين. عندما يشعر شخص ما بالتقدير والتقدير من قبل شريكه، فمن المحتمل أن يرغب في العودة والرد بالمثل على هذا الامتنان من خلال أعمال الحب والمودة. تساعد هذه الدورة الإيجابية في إنشاء أساس أقوى للعلاقات بشكل عام. ومع ذلك، فإن التعبير عن الامتنان ليس بالأمر السهل دائمًا، خاصة في العلاقات طويلة الأمد حيث قد تؤدي مشاعر الألفة إلى الرضا عن النفس. فكيف تنمي الامتنان في حياتك ؟ فيما يلي بعض النصائح لتبدأ:
1. ممارسة الاستماع النشط. انتبه لما يقوله شريكك ويفعله حتى يشعر بالحب والتقدير. انتبه إلى السلوكيات أو الإيماءات الخاصة التي تبرز عن الآخرين وخذ الوقت الكافي للتعرف عليها وتقديرها.
على سبيل المثال، إذا مضى شريكك قدمًا وطهى العشاء بعد يوم حافل في العمل، أخبرهم عن مدى تقديرك للجهود التي بذلوها لجعله مميزًا.
2. أظهر التقدير بالكلمات والأفعال. قل «شكرًا» كثيرًا، ولكن أظهر أيضًا الامتنان بطرق أخرى، مثل العناق والقبلات والهدايا. الشيء الرئيسي هو أن شريكك يعرف أنك تلاحظ وتقدر ما يفعله من أجلك بشكل يومي.
3. ركز على الإيجابي. الإعراب عن الامتنان لا يعني إسكات المواقف السلبية أو تجاهل أوجه القصور تمامًا. بدلاً من ذلك، اعترف بالجانبين الجيد والسيئ لعلاقتك مع الحفاظ على موقف التقدير لكل ما يقدمه شريكك إلى الطاولة. تجنب الشكوى أو الانتقاد، وركز بدلاً من ذلك على تسليط الضوء على نقاط قوتها وسماتها الإيجابية.
4. كن حاضرًا في الوقت الحالي. عندما تكون مع شريك، امنحهم كل اهتمامك وركز على الاستمتاع بصحبة بعضهم البعض. سيساعد هذا في خلق العلاقة الحميمة والألفة بينكما، مما قد يزيد من الرغبة بمرور الوقت.
5. ابحث عن طرق لمفاجأة شريكك بالأعمال الصالحة. لا يجب أن تكون المفاجآت باهظة الثمن - يمكن للإيماءات الصغيرة مثل ترك ملاحظة أو القيام بالأعمال المنزلية أن تقطع شوطًا طويلاً في إظهار امتنانك. يُظهر إعطاء شريكك معلومات حول رأيك بهم خارج مهامهم الروتينية أنك تهتم بعلاقتك وتستثمر فيها.
سيسمح لك التعبير المتسق والموثوق عن الامتنان بتعزيز الاتصال بشريكك وتنمية الشعور بالحب والجذب في العلاقة. يساعدنا الامتنان على تقدير ما لدينا بالفعل، بدلاً من التوق إلى شيء أكثر. وعندما نشعر بالامتنان لشريكنا، فمن المرجح أن نرغب في قضاء بعض الوقت معهم والاستمتاع بالحميمية الجسدية. لذا خذ لحظة اليوم لإظهار تقديرك لجميع الأشياء الصغيرة (والكبيرة) التي يفعلونها من أجلك!
كيف يزيد التعبير عن الامتنان لشريكك الرغبة ؟
أظهرت الأبحاث أن الشعور بالامتنان تجاه الشريك يزيد من العلاقة الحميمة والرغبة، مما يحسن تصور العلاقات على أنها مرضية ومتبادلة. وذلك لأن الامتنان يؤدي إلى مشاعر إيجابية ومعرفة حول العلاقات، والتي بدورها تساهم في الشعور بالحميمية والالتزام والثقة.