İnsan olmanın ne demek olduğunu anlamanın birçok yolu var. Bunlardan biri, insanların kim oldukları, kendilerini nasıl gördükleri ve başkalarının onları nasıl gördükleri hakkında bir fikre sahip olduklarını belirten öz farkındalık teorisidir. Benlik saygısı, insanların nasıl düşündükleri, hissettikleri ve davrandıklarından başkalarıyla anlamlı bağlantılar kurma yeteneklerine kadar her şeyi etkileyebilir. Bu kavrama göre, cinsel kimliği kişinin benlik duygusuna dahil etmek, zihinsel sağlık, ilişkisel istikrar ve psikolojik esneklik gibi olumlu sonuçların teşvik edilmesine yardımcı olabilir. Cinsel kimlik, bir kişinin arzularını, tercihlerini ve davranışlarını nasıl ifade ettikleri gibi şeyler de dahil olmak üzere kendi cinsel yönelimlerini veya cinsiyet kimliklerini kişisel olarak anlamalarını ifade eder. Cinsel çekim, romantik bağlanma, görünüm ve sosyal roller gibi faktörleri içerebilir. Benlik kavramına entegre olmak, benliğin daha bütünsel bir resmini sağlayabilir. Bu bileşenleri benlik kavramına dahil etmek, zihinsel sağlık, ilişkisel istikrar ve psikolojik esneklik için çeşitli faydalara sahiptir. Ruh sağlığı refah için gereklidir. Cinsel kimliklerini benlik saygısına entegre eden insanlar, daha yüksek duygusal düzenleme seviyelerine, daha düşük depresyon ve kaygı düzeylerine ve stresörlerle karşı karşıya kaldıklarında daha iyi başa çıkma becerilerine sahip olma eğilimindedir. Bunun nedeni, cinselliği kendini tanımlamaya entegre etmenin, kişinin duygularını ve deneyimlerini daha iyi kabul etmesine ve anlamasına izin vermesidir, bu da benlik saygısı, kendine güven ve kendini kabul etmenin artmasına neden olur. Ayrıca, LGBTQ + olarak tanımlananlar, toplumda zihinsel sağlıklarını etkileyebilecek ayrımcılık ve damgalanma ile karşı karşıya kalmaktadır. Kimliklerini, paylaşılan bireyselliklerinin daha geniş bağlamında tanıyarak, insanlar daha az utanç ve daha fazla fırsat yaşayabilir. İlişkisel istikrar, zaman içinde istikrarlı bir ilişki sürdürme yeteneği anlamına gelir. Cinsel kimliği benlik kavramına entegre etmek, daha güçlü bağlara ve başkalarıyla daha anlamlı bağlantılara yol açabilir. Bunun nedeni, insanların istekleri ve tercihleri hakkında açıkça iletişim kurabilmeleri, yanlış anlama veya çatışma riskini azaltabilmeleridir. Ek olarak, sağlıklı ilişkileri teşvik eden daha derin samimiyet ve güven seviyeleri geliştirmelerine yardımcı olur. Son olarak, kendilerini daha geniş bir topluluğun parçası olarak anlayanlar, başkalarına daha fazla bağlı hissedebilir ve akranlarından ve sevdiklerinden daha fazla destek alabilirler.
Psikolojik dayanıklılık uyum ve başa çıkma yeteneğini içerir. Bir kişi cinsel kimliğini kendi sonucuna dahil ettiğinde, olumsuz koşulları aşılmaz bir engel yerine bir meydan okuma olarak görme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, onları neyin motive ettiğini ve yaşamlarına neyin neşe ve memnuniyet getirdiğini daha iyi anlarlar. Bu, daha fazla esneklik, yaratıcılık ve uyarlanabilirlik ile sonuçlanır ve onları yaşamın iniş ve çıkışlarına karşı daha esnek hale getirir. Cinsel kimliği benlik kavramına dahil etmenin zihinsel sağlık, ilişkisel istikrar ve psikolojik esneklik için birçok olumlu faydası vardır. Bunu yapan insanlar daha yüksek refah seviyeleri, daha güçlü ilişkiler ve artan esneklik bildirmektedir. Kendinizi bütünsel olarak anlamak, yaşamın sorunlarını daha iyi yönlendirebilir ve kişisel gelişim elde edebilirsiniz.
Cinsel kimliği benlik kavramına entegre etmek zihinsel sağlığa, ilişkisel istikrara ve psikolojik dayanıklılığa nasıl katkıda bulunur?
Cinsel kimliği benlik kavramına entegre etmek, insanlara kendilerini benzersiz bireyler olarak daha iyi anlamalarını sağlayarak, ilişkilerdeki ihtiyaçlarını, tercihlerini ve sınırlarını daha iyi tanımlamalarını sağlayarak ve onlara yardım ederek zihinsel sağlığı, ilişkisel istikrarı ve psikolojik esnekliği artırabilir. Ayrıca, LGBTQ + olmakla ilişkili utanç ve damgalanmayı azaltmaya yardımcı olur ve daha iyi refah ve esnekliğe yol açar.