Binlerce yıldır, insanlar bazı yiyeceklerin cinsel isteklerini artırabileceği veya yataktaki performanslarını artırabileceği fikrinden etkilenmişlerdir. Eski zamanlardan günümüze kadar, insanlar belirli yiyecekleri yemenin afrodizyak olarak hareket edebileceğine inanıyorlardı - cinsel iştahı veya gücü artıran bir madde. Bu kavram bir efsane gibi görünse de, libido artışı ve gelişmiş cinsel işlev ile bağlantılı bazı yiyecekler vardır. Ancak, bu iddiaların arkasındaki bilimsel kanıtlar genellikle sınırlıdır ve bir kişiden diğerine değişebilir.
Ünlü afrodizyaklardan biri istiridyedir. Bu istiridye uzun zamandır romantik akşam yemekleri ve cinsel cesaretle ilişkilendirilmiştir, ancak onları bu kadar özel yapan nedir? İstiridye, testosteron üretimi ve sperm sağlığı için gerekli olan yüksek düzeyde çinko içerir. Ayrıca, cinsel organlara kan akışını uyarmaya yardımcı olan amino asitler içerir, bu da uyarılma elde etmeyi ve ereksiyonu sürdürmeyi kolaylaştırır. Ayrıca istiridye, cinsel gelişim ve üremede rol oynayan bir hormon olan DHEA'yı içerir. Bu faydalara rağmen, istiridye yemenin aslında sizi cinsel olarak daha çekici hale getireceğine dair kesin bir kanıt yoktur. Aslında, çalışmalar muz, ceviz ve avokado gibi diğer yiyeceklerin de yüksek miktarda çinko ve cinsel sağlığı iyileştirebilecek diğer besinleri içerdiğini göstermiştir.
Bir diğer popüler afrodizyak ise çikolatadır. Çikolata, beyinde dopamin salınımını tetikleyen, zevk ve heyecan duygularına yol açan kimyasal olan az miktarda feniletilamin içerir. Ayrıca teobromin, hafif bir uyarıcı olarak hareket eden, kalp atış hızını ve kan basıncını yükselten bir bileşik içerir. Bu etkiler artan uyarılma ve gelişmiş ruh haline yol açabilir, ancak mutlaka cinsel aktivite ile ilgili değildir. İstiridye gibi, çikolatanın etkili bir afrodizyak olarak kullanılmasını destekleyen çok az bilimsel kanıt vardır. Bununla birlikte, bazı insanlar yatmadan önce bitter çikolata yemenin rahatlamalarına ve gevşemelerine yardımcı olabileceğine, potansiyel olarak uykuya dalma ve yenilenmiş hissederek uyanma yeteneklerini geliştirebileceğine inanmaktadır. Bazı gıdaların afrodizyak olarak etkinliği tartışmalı olmakla birlikte, ne yediğinize güvenmeden cinsel yaşamınızı iyileştirmenin birçok yolu vardır. Düzenli egzersiz, stres azaltma teknikleri ve eşinizle iletişim, sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmede önemli faktörlerdir. Ayrıca, hidratlı kalmak ve yeterli uyku almak, vücudunuzun hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha iyi durumda kalmasına yardımcı olabilir. Nihayetinde, bazı yiyeceklerin bizi daha arzu edilir hale getirebileceğine veya yatakta daha iyi çalışabileceğine inanmak komik olsa da, genel sağlık ve iyiliğe odaklanmak tatmin edici bir cinsel deneyimin anahtarıdır.