Ortaklar stres altında yakınlıklarını nasıl koruyorlar?
Samimi ilişkiler kırılgandır; Normal koşullar altında bile hayatta kalmak için çaba, iletişim ve sabır gerektirirler. Ancak çiftler uzun süreli stres veya tehlike ile karşı karşıya kaldıklarında, duygusal ve fiziksel olarak bağlı kalmaları daha da zor olabilir. İhtiyaç duyulan zamanlarda yakınlık, güven ve duygusal güvenliğin korunmasına yardımcı olabilecek birkaç strateji vardır. Bunlar şunları içerir:
1. * * İletişim * * anahtardır. Ortaklar, duyguları, düşünceleri, deneyimleri ve arzuları hakkında konuşmaya devam etmek için çaba göstermelidir. Bu, her iki tarafın da duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiği, güven oluşturan ve sorunları birlikte yönlendirmelerine yardımcı olan bir alan yaratır.
2. * * Sevgi * * sırf hayat zorlaşıyor diye bitmemeli. Çiftler fiziksel temas, göz teması ve sevgi dolu jestlerle sevgi ve takdir gösterebilirler. Hızlı bir sarılma veya öpücük bile birbirlerine bağlantılarını ve bağlılıklarını hatırlatabilir.
3. * * Esneklik * * esastır. Belirsizlik karşısında, bir ortağın ek desteğine ihtiyaç duymak doğaldır. Esnek olun ve uzlaşmaya istekli olun - ister daha fazla zaman ve dikkat verin, ister normalde zevk almadığınız görevleri yapın.
4. * * Romantizm * * tehlike karşısında bile hala var olabilir. Tutku ve samimiyeti yeniden canlandırmak için özel tarihler, sürpriz hediyeler veya romantik seyahatler planlayın. Birbirinize ne kadar değer verdiğinizi ve birbirinizi ne kadar arzuladığınızı gösterin.
5. * * Öz bakım * * da önemlidir. Eşinize daha iyi bakmak için duygusal ve fiziksel olarak kendinize iyi bakın. Kendine şefkat gösterin, düzenli egzersiz yapın, iyi yiyin ve sık sık dinlenin.
6. * * Kabul * * sürdürülebilirliği artırmak için gereklidir. İşlerin mükemmel olmayabileceğini kabul edin, ancak bu işte birlikte olduğunuzu ve sorunlardan ziyade çözümler üzerinde çalıştığınızı unutmayın.
7. * * Duygusal güvenlik * * her zaman bir öncelik olmalıdır. Eşinizin en iyi çıkarlarınıza sahip olduğuna güvenin, korkular ve kendinden şüphe duyma konusunda açık olun ve gerektiğinde güvence sağlayın. Bu stratejileri izleyerek, çiftler uzun süreli stres veya tehlike altında bile samimiyet, güven ve duygusal güvenliği koruyabilirler. İlişkilerin yatırım yapmaya değer olduğunu ve sabırlı ve gayretli olarak her şeyden kurtulabileceklerini unutmayın.