Sosyal tanıma, duygusal ve psikolojik refahımız üzerinde önemli bir etkisi olabilecek güçlü bir güçtür. Başkalarından olumlu bir kabul gördüğümüzde, benlik saygımızı artırabilir, aidiyet ve özgünlük duygumuzu artırabilir ve hatta fiziksel sağlığımızı iyileştirebilir. Öte yandan, görmezden geldiğimiz veya tanınmadığımız zaman, depresyon, anksiyete ve izolasyon gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu makale, sosyal tanımanın zihinsel sağlığımızı nasıl etkilediğini, etkilerini hangi faktörlerin etkilediğini ve daha tatmin edici bir tanıma düzeyi geliştirme stratejilerini inceleyecektir. Sosyal tanıma, övgü, onaylama, destek ve tanıma dahil olmak üzere birçok biçimde gelir. Bu, sözlü iletişim, sözel olmayan ipuçları ve maddi ödüller yoluyla ifade edilebilir. İyi yapılmış bir iş için iltifat almak bizi gururlu ve değerli hissettirirken, gönüllülük için tanınmak bize bir amaç ve başarı duygusu verebilir. Benzer şekilde, fikirlerimizi ve görüşlerimizi başkalarıyla paylaşmak, bir bağlantı ve anlayış duygusu sağlayabilir. Bununla birlikte, olumsuz geribildirim, duygularımız ve benlik saygısı üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Sosyal tanımanın etkileri, etkileşimlerin kalitesi ve sıklığı, algılanan tanıma değeri ve bir kişinin kişilik özellikleri dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Dış doğrulamaya büyük ölçüde güvenenler, hem olumlu hem de olumsuz tanımanın etkilerine karşı özellikle savunmasız olabilirler. Düşük benlik saygısı olan insanlar, reddedilme veya eleştiriyle başa çıkmakta zorlanırken, yüksek özgüvene sahip olanlar övgüye daha az bağımlı olabilirler. Kültürel ve sosyal normlar, kabul ve onay beklentilerini şekillendirmede rol oynamaktadır. Sağlıklı sosyal kabulü teşvik etmek için, kendi ihtiyaçlarımızın ve arzularımızın yanı sıra başkalarının da farkında olmaya çalışmalıyız. Başkalarıyla anlamlı bir şekilde iletişim kurmak, katkıları için takdirlerini ifade etmek ve açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmak için fırsatlar arayabiliriz. Karşılıklı saygı ve desteğe dayalı güçlü ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, değer duygumuzun dış kaynaklardan ziyade iç kaynaklardan geldiğini kabul ederek bir iç kontrol yatağı oluşturmak için de çalışmalıyız. Başarısızlık ve başarısızlık karşısında dirençli kalmalı, değerimiz veya yeterliliğimiz üzerinde sürekli yansımalar olmadıklarının farkında olmalıyız. Sosyal kabul, duygusal ve psikolojik refahımızı güçlü bir şekilde etkileyebilecek insan deneyiminin kritik bir yönüdür. Sonuçlarını anlayarak ve tanıma seviyemizi artırmak için stratejiler geliştirerek, zihinsel sağlığımızı iyileştirebilir ve başkalarıyla olumlu ilişkiler kurabiliriz.
Sosyal tanınma duygusal ve psikolojik refahı nasıl etkiler?
Sosyal kabulün duygusal ve psikolojik iyilik hali üzerindeki etkisini inceleyen araştırmacılara göre, başkalarından olumlu geribildirim almak, bir kişinin zihinsel sağlığına faydalı olabilir, çünkü benlik saygısını arttırır, grup tarafından aidiyet ve kabul duygusu sağlar ve olumlu akran ilişkilerini teşvik eder. İnsanlar başarıları ve katkıları için değer gördüklerinde, hedeflerine ulaşmak için çok çalışmaya devam etmek için kendilerini onaylanmış, değerli ve motive hissederler.