Cinsel güven, genel benlik saygısı ve refahının ayrılmaz bir parçasıdır. Birisi cinsel istekleri veya fantezileri hakkında reddedilme, utanç veya eleştiri yaşadığında, yatak odasında kendilerini ifade etme güvenleri ve yetenekleri üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Bununla birlikte, insanların güvenlerini geliştirmelerine ve cinsel kimlikleri üzerinde kontrolü yeniden kazanmalarına yardımcı olabilecek birkaç strateji vardır. Her şeyden önce, kendi duygularınızı kabul etmek ve kabul etmek önemlidir. Reddedildikten veya eleştirildikten sonra acı, utanç veya utanç hissetmek doğaldır, ancak bu duyguları bastırmaya çalışmak onları daha da kötüleştirir. Bunun yerine, duygularınızı işlemek için biraz zaman ayırın ve yargılamadan hissetmeniz gerekenleri hissetmek için kendinize izin verin. İkincisi, kendinizi tam olarak ifade etmenizi engelleyebilecek sınırlayıcı inançları veya kalıpları tanımlamaya çalışın. Örneğin, bazı cinsel aktivitelerin "yanlış" veya tabu olduğunu düşünüyorsanız, yeni fantezileri veya arzuları keşfetmenizi engelleyebilir. Bu inançlara meydan okumak ve neyin mümkün olduğu konusundaki anlayışınızı genişletmek için çalışın. Üçüncüsü, ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi ortaklarla daha iyi ifade etmek için iletişim becerilerini uygulayın. Bu, sınırlar, tercihler ve kısıtlamalar hakkında açık tartışmalar ve benzer çıkarları paylaşan ortaklar için aktif bir arama içerebilir. Gerekirse, geçmiş yaralanmalar veya mevcut ilişkinizi etkileyebilecek sorunlarla başa çıkmak için profesyonel destek alın. Dördüncüsü, genel değer ve refah duygunuzu artırmak için olumlu kendini ifade etme ve öz bakım alışkanlıkları yaratmaya odaklanın. Bu, egzersiz, hobiler, sosyalleşme veya meditasyon veya terapi gibi kişisel bakım uygulamaları gibi yatak odası dışında size neşe ve memnuniyet getiren aktivitelere katılmayı içerebilir. Son olarak, herkesin cinsel güven yolculuğunun benzersiz olduğunu ve zaman aldığını unutmayın. Kendinize karşı sabırlı olun ve zaman içinde iyileşme ve büyüme sürecine bağlı kalın. Özveri ve azim sayesinde, güçlü bir cinsel güçlenme ve memnuniyet duygusu yeniden kazanılabilir.
Cinsel arzular veya fantezilerle ilgili reddedilme, utanç veya eleştiriden sonra cinsel güven nasıl geri kazanılabilir?
Cinsel güven, benlik saygısı ve beden imajı ile doğrudan ilişkili olduğu için genel refahın ayrılmaz bir parçasıdır. Birisi cinselliğiyle ilgili reddedilme, utanç veya eleştiri yaşadıysa, utanmış, depresif ve hatta kendinden utanmış hissedebilir, bu da özgüvenini olumsuz yönde etkiler.