性自信是整体自尊和福祉的组成部分。当某人对自己的性欲或幻想感到拒绝，羞耻或批评时，可能会对他们的自信和在卧室里表达自己的能力产生负面影响。但是，有几种策略可以帮助人们建立信心并重新控制自己的性身份。首先，重要的是要承认和确认自己的感受。被拒绝或批评后感到痛苦，尴尬或羞耻是很自然的，但是试图压制这些情绪只会使他们恶化。取而代之的是，花一些时间来处理你的感受，让自己感受到你需要感受到的感觉而不会受到谴责。其次，尽量确定任何可能阻止您完全性表达的限制性信念或模式。例如，如果您认为某些性行为是"错误的"或禁忌，则可能会阻止您探索新的幻想或欲望。努力挑战这些信念，扩大对可能的事情的理解。第三，练习沟通技巧，以便与合作伙伴更好地表达自己的需求和愿望。这可能包括就边界，偏好和限制进行公开讨论，并积极寻找具有相似利益的合作伙伴。如果需要，请寻求专业支持，以应对过去可能影响您当前关系的任何伤害或问题。第四，专注于创造积极的自我表达和自我护理习惯，以提高整体意义和幸福感。这可能包括参加为您在卧室外带来欢乐和满足感的活动，例如运动，爱好，社交或自助练习，例如冥想或治疗。最后，请记住，每个人的性自信之路都是独一无二的，需要时间。对自己保持耐心，并继续致力于治愈和成长过程。通过奉献精神和毅力，可以恢复强烈的性赋权和满足感。
在拒绝、羞耻或批评性欲或幻想之后，如何恢复性自信？
性自信是整体幸福感不可或缺的一部分，因为它与自尊心和身体形象直接相关。如果有人经历过与性行为有关的拒绝，羞耻或批评，他们可能会感到尴尬，沮丧，甚至为自己感到羞耻，从而对自己的自信心产生负面影响。