Reddetme kavramı çoğu insanın aşina olduğu bir kavramdır, ancak eylemlerini kontrol etmelerine izin verirlerse insanların yaşamları üzerinde derin bir etkisi olabilir. Örneğin, bazı insanlar sosyal durumlardan kaçınabilirler çünkü kim oldukları için reddedildiklerini veya alay edildiklerini hissederler. Bu aynı reddedilme hissi, potansiyel romantik ortaklar aramalarını veya kendilerini cinsel olarak ifade etmelerini de engelleyebilir. Bu makalede, reddedilme korkusunun bir kişinin anlamlı ve tatmin edici cinsel deneyimlere katılma yeteneğini nasıl sınırlayabileceğini araştırıyorum. Cinsel keşif, yeni şeyler denemeyi ve fiziksel ve duygusal olarak neyin iyi hissettirdiğini keşfetmek için sınırları zorlamayı içerir. Farklı pozisyonlar ve tekniklerle denemeler yapmaktan BDSM öğelerini bir yatak odası oyununa dahil etmeye kadar her şeyi içerebilir. Ancak, insanlar reddedilme korkusu yaşadıklarında, genellikle bu tür faaliyetlerde bulunmak için mücadele ederler. Başkalarının onları nasıl algılayacağı konusunda endişelenebilirler, bu da endişe veya depresyona yol açabilir. Buna ek olarak, daha fazla engele yol açan arzularından rahatsız veya utanmış hissedebilirler.
Psikolojik sonuçlar
İnsanlar reddedilme korkusu nedeniyle cinsel keşiflerini sınırladıklarında, çeşitli psikolojik sonuçlar ortaya çıkabilir. Bunun bir sonucu benlik saygısı eksikliğidir. Birisi yeni şeyler denemediğinde, kendileri hakkında daha fazla şey öğrenemez ve onlara neyin zevk verdiğini keşfedemezler. Sonuç olarak, birey olarak değerlerini sorgulayabilir, mutluluğu veya memnuniyeti hak etmediklerine inanabilirler. Yalnızlık başka bir sonuçtur. Sosyal etkileşimden tamamen kaçınılırsa, potansiyel ortaklarla tanışma fırsatlarını kaçırma riski vardır. Yakın bağlantılar olmadan, bir kişi kendi hayatının dışında duygusal destek ve memnuniyet bulmakta zorlanabilir. Reddedilme korkusunun üstesinden gelmek için ipuçları
Reddedilme korkusunun üstesinden gelmenin en iyi yolu zihniyetteki değişikliklerdir. İnsanlar, başkaları ne düşünürse düşünsün, sevgi ve kabule layık olduklarını kendilerine hatırlatmalıdır. Bu, olumsuz düşünceleri irrasyonel olarak tanımak ve bunları olumlu ifadelerle değiştirmek anlamına gelir. Ayrıca, bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi profesyonel yardım almak yardımcı olabilir. BDT, insanlara olumsuz inançlara nasıl meydan okuyacaklarını ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmeyi öğretir. Son olarak, öz bakım uygulamaları zihinsel refahı artırabilir ve stres seviyelerini azaltabilir, bu da cinsel olarak açık durumlara güvenle yaklaşmayı kolaylaştırır.
Reddedilme korkusu cinsel araştırmayı engellediğinde hangi psikolojik sonuçlar ortaya çıkar?
Araştırmacılar, daha yüksek düzeyde sosyal kaygı yaşayan kişilerin cinsel ilişkilerden kaçınma olasılıklarının daha yüksek olduğunu, bu da yalnızlık duygularına, düşük benlik saygısına ve daha düşük yaşam doyumuna yol açabileceğini bulmuşlardır. Ayrıca, kişisel deneyimleri paylaşma veya kendilerini tam olarak ifade etme konusunda güvensiz hissedebilecekleri için başkalarıyla anlamlı bağlantılar kurma yeteneklerini de etkileyebilir.