Queer insanlar genellikle marjinalleştirilir ve cinsel yönelimleri ve cinsiyet kimlikleri nedeniyle toplumda düşmanca muameleye maruz kalırlar. Bu, bu ortamda gezinmek için başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerini gerektiren önemli psikolojik ve duygusal strese yol açabilir. Bu başa çıkma stratejileri, sosyal reddedilmeyi yönetmek, olumsuz öz mesajları içselleştirmek, önyargı ve şiddeti ele almak ve destek ağları ve öz bakım uygulamaları yoluyla esneklik oluşturmak da dahil olmak üzere günlük olarak karşılaştıkları zorluklara uyum sağlamalarını sağlayan zihinsel süreçleri içerir. Bilişsel stratejiler, queer insanların kişilikleri ve deneyimleriyle ilgili bilgileri nasıl düşündükleri ve işledikleri ile ilgilidir. Düşüncelerini olumsuz inançlar, klişeler ve sosyal normlar etrafında yeniden şekillendirerek ve içselleştirilmiş homofobi veya transfobiye karşı koymak için olumlu ifadeler geliştirerek bilişsel yeniden yapılanma yapabilirler. Ayrıca, medya temsilleri ve queerness etrafındaki söylemin eleştirel bir görünümünü alabilir, baskın anlatılara meydan okuyabilir ve daha kapsayıcı ilişkileri teşvik edebilirler. Duygusal stratejiler, baskı ve ayrımcılıkla ilişkili korku, endişe, öfke, üzüntü ve utanç duygularını yönetmeyi içerir. Bu, farkındalık ve topraklama tekniklerini uygulamayı, ifade etmek ve bağlantı kurmak için güvenli alanlar bulmayı ve terapi, günlük tutma veya yaratıcı satış yerleri gibi öz şefkat ve öz bakım uygulamalarına öncelik vermeyi içerir. Queer insanlar, değişim için savaşmak ve toplulukları için daha güvenli alanlar yaratmak için politik eylem ve aktivizmi bir strateji olarak kullanabilirler. Medyada, eğitimde ve kamusal söylemde kabul ve içermeyi teşvik eden politikaları, mevzuatı ve temsili savunabilirler. Ayrıca, sistemik baskıya meydan okumak için diğer marjinal gruplarla kolektif örgütlenme, koalisyon ve kesişimsel ittifaklar kurabilirler. Daha da önemlisi, bu başa çıkma mekanizmaları tüm queer insanlar için her zaman etkili veya erişilebilir değildir ve yoksulluk, kaynaklara erişim eksikliği veya zihinsel sağlık mücadeleleri gibi yapısal engellerle sınırlandırılabilir. Bu stratejilerin zaman içinde, nesiller boyunca ve ırk temelli baskı, sınıf, engellilik, cinsiyet kimliği ve diğer faktörlerin kesişen biçimlerini yaşayanlar da dahil olmak üzere bağlamlar arasında nasıl geliştiğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu bilişsel ve duygusal adaptasyonların gelişimi, sürekli sosyal düşmanlık karşısında direnç ve direnç gösterir ve toplumumuzdaki garipliklerin daha iyi anlaşılması için umut verir.
Queer insanlar kalıcı ayrımcılık ve sosyal düşmanlıkla başa çıkmak için bilişsel ve duygusal stratejileri nasıl geliştirir?
Araştırmalar, queer insanların terapi, destek grupları ve stres yönetimi teknikleri gibi öz bakım faaliyetlerine katılarak etkili başa çıkma mekanizmaları geliştirebileceğini göstermektedir. Ayrıca, LGBTQ + kuruluşları veya toplulukları gibi kabul edildiklerini ve desteklendiklerini hissettikleri güvenli alanlar arayabilirler. Ayrıca, kendilerini olumlu ilişkiler ve esneklik ve refahı teşvik eden deneyimlerle çevrelemeleri de önemlidir.