Performans kaygısı, bir kişinin önemli bir görev veya eylem sırasında iyi performans gösteremeyeceği korkusudur. Diğer insanların önünde performans göstermek veya spor yapmak gibi sosyal durumlar da dahil olmak üzere birçok biçimde kendini gösterebilir. Bununla birlikte, en yaygın olarak, insanların bir eşin arzularını ve beklentilerini tatmin etme yetenekleri konusunda endişelendikleri cinsel karşılaşmalarla ilişkilidir. Bu korku, özgüvenleri ve yakın ilişkiler kurma yetenekleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Performans kaygısının temel nedeni, kültürel normlar, toplumsal baskılar, geçmiş deneyimler ve kişisel inançlar gibi çeşitli faktörlere bağlanabilir. Örneğin, bazı insanlar erkeklik veya kadınlığın sosyal standartlarını karşılamıyorlarsa utanmış veya utanmış hissedebilirler. Diğerleri, cinsiyetin her iki partner için de her zaman orgazma yol açması gerektiğine inanmaya koşullanmış olabilir ve bu hedefe ulaşamazlarsa endişe yaşamalarına neden olabilir. Ayrıca, cinsel karşılaşmalar sırasında reddedilme veya aşağılanma gibi olumsuz geçmiş deneyimler, gelecekteki yakınlığı riskli ve çekici görünmeyen kalıcı psikolojik izler bırakabilir. Bu alarmlar, samimiyeti başlatma konusunda güveni zayıflatan bir dizi davranışa yol açabilir. İnsanlar tamamen çıkmaktan kaçınabilir, duygusal bağlantı olmadan gündelik faaliyetlerde bulunabilir veya hayal kırıklığı riskini azaltmak için tatmin edici olmayan cinsel faaliyetlerde bulunabilirler. Ayrıca korkularını bastırmak için alkol veya uyuşturucu kullanabilirler, bu da kötü karar verme ve istenmeyen sonuçların artması olasılığına yol açabilir. Hatta bazıları gerçek yakınlık yerine pornografi, fantezi veya diğer mastürbasyon biçimlerine başvuruyor ve kendi bedenlerinin yetersiz olduğu fikrini daha da güçlendiriyor. Genel olarak, performans kaygısı bireyselleştirilmiş tedavi yaklaşımları gerektiren karmaşık bir konudur. Terapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri, insanların korkularını yönetmelerine ve benlik saygısını artırmalarına yardımcı olabilir. Ancak, hiç kimsenin bu sorunlara karşı bağışık olmadığını ve gerektiğinde destek aramanın sağlıklı olduğunu bilmek önemlidir. Bu şekilde, insanlar kendilerini kabul etmeyi ve ortaklarıyla ihtiyaçları ve arzuları hakkında açıkça iletişim kurmayı öğrenebilir ve sonuçta anlamlı bağlantılar kurma yeteneklerini geliştirebilirler.
Performans kaygısı yakınlığı başlatma konusundaki güveni ne ölçüde zayıflatır?
Performans kaygısı, samimi bir ilişkiye başlamak söz konusu olduğunda birçok insan için ortak bir deneyimdir. Kendinden şüphe duyma, reddedilme korkusu ve kişinin samimi etkileşimlere girme yeteneği konusundaki belirsizlik ile karakterize edilebilir. Bu duygular, bir kişinin başkalarıyla iletişim kurma yeteneğini etkileyebilir ve anlamlı bağlantılar kurma yeteneklerine olan güvenin azalmasına neden olabilir.