Ordunun tanınma için LGBTQ insanlara karşı mücadelesi: başa çıkma mekanizmaları ve destek ağları

Tanınma ve tanınma mücadelesi, birçok LGBT'nin günlük yaşamlarında karşılaştıkları süregelen bir mücadeledir. Bu savaş, sosyal etkileşimlerden iş fırsatları bulmaya ve sadece en iyi hayatlarını yaşamaya kadar varlıklarının her yönüne uzanır. Orduda görev yapanlar için, bu mücadele, meslekleriyle ilgili benzersiz baskı ve stresler nedeniyle özellikle zor olabilir. Hizmetin fiziksel taleplerine ek olarak, LGBT topluluğunun üyeleri de saflardaki önyargı, ayrımcılık ve önyargıları ele almalıdır. Bu stresleri etkili bir şekilde yönetmek için, birçok LGBT servis üyesi, işlerine odaklanmalarına ve olumlu zihinsel sağlıklarını korumalarına yardımcı olan başa çıkma mekanizmaları geliştirmiştir. Bu stratejiler, egzersiz, meditasyon veya terapi yoluyla kendi kendine bakımın uygulanmasını içerebilir; Destekleyici arkadaşlara ve aileye ulaşmak; Amaç ve yerine getirme duygusu sağlayan hobiler veya diğer faaliyetlerde bulunmak; ve benzer deneyimlere sahip mentorlardan veya akranlardan rehberlik almak. LGBT hizmet üyeleri arasındaki ortak bir strateji, ordunun içinde ve dışında güçlü bir destek ağı oluşturmaktır. Bu, LGBT personeli için kaynaklar ve savunuculuk sağlayan OutServe-SLDN gibi gruplara katılmayı veya eşcinsel onur yürüyüşleri ve diğer sosyal toplantılar gibi etkinliklere katılmayı içerebilir. LGBT topluluğunun bir parçası olan diğer hizmet üyeleriyle ilişkiler kurmak, deneyimleri paylaşmak ve duygusal destek sunmak için güvenli bir alan sağlayarak özellikle yardımcı olabilir. Profesyonel ve kişisel stres faktörlerini yönetmede bir diğer önemli faktör, kişinin kendi cinselliğine ve kimliğine karşı sağlıklı bir tutum oluşturmasıdır. Birçok LGBT, sosyal damgalanma ve dini inançlar nedeniyle utanç, suçluluk ve tecrit duygularıyla karşı karşıya kalır; bu da benlik saygısının ve olumsuz düşünce kalıplarının azalmasına neden olabilir. Olumlu bir zihniyet geliştirerek ve kendi değer ve değerlerini tanıyarak, LGBT servis üyeleri bu zararlı mesajlarla mücadele edebilir ve dış baskılara karşı direnç kazanabilir. İş-yaşam dengesini bulmak, LGBT hizmet üyeleri için başarılı başa çıkma mekanizmalarının anahtarıdır. Sağlıklı bir iş-yaşam dengesi sağlamak, sınırları belirlemek ve dinlenme ve rahatlama için zamana öncelik vermek ve neşe ve memnuniyet getiren aktiviteler için zaman ayırmak anlamına gelir. Egzersiz, meditasyon, terapi ya da sadece şarj etmek için bir mola vermek olsun, sağlıklı yaşamı ve mutluluğu teşvik eden bir rutin oluşturmak zihinsel ve fiziksel sağlığı korumak için gereklidir.