Kendi duygularınızı başka bir kişinin arzularından ayırma yeteneği, olumlu ve tam teşekküllü romantik ilişkileri teşvik etmek için en önemli beceridir. Duygular fiziksel çekime bağlandığında, kıskançlık, takıntı ve bağımlılık gibi sağlıksız davranışlara yol açabilir. Ayrıca, ortakların refahlarına zarar verecek şekilde davranmaları için baskı altında hissedebilecekleri bir ortam yaratır. Sağlıklı ilişkisel modelleri teşvik etmek için, insanlar duygusal bağlılık ve cinsel arzu arasında ayrım yapmayı öğrenmelidir. Bunu etkili bir şekilde yapmak için, insanlar önce her terimin ayrı ayrı ne anlama geldiğini anlamalıdır. Duygusal bağlanma, paylaşılan deneyimlere, değerlere, inançlara ve hedeflere dayanan başka bir kişiyle güçlü bir bağlantı duygusudur. Cinsel istek, birini fiziksel olarak çekici bulmanın fiziksel ve psikolojik tepkisidir. Bu iki şey birleştirilmemelidir - bunlar farklı şeylerdir. Sağlıklı ilişkisel modelleri desteklemenin bir yolu, yakınlık etrafında net sınırlar koymaktır. Bu, kimseyle iletişim kurmadan önce iletişim, sevgi ve cinsiyet beklentilerini belirlemeyi içerir. Örneğin, kararlı bir ilişkiniz olana kadar seks yapmak istemiyorsanız, eşinizin bunu önceden bildiğinden emin olun. Bu sınırları erken belirleyerek, her iki ortak da ne bekleyeceğini bilir ve yanlış anlamaları önleyebilir. Sağlıklı ilişkisel modellerin korunmasında bir diğer önemli faktör de öz farkındalıktır. Kendi ihtiyaçlarınızı, sınırlamalarınızı ve tetikleyicilerinizi anlamak, çok fazla verme veya yararlanma tuzağına düşmekten kaçınmanıza yardımcı olur. Başkalarına aşırı yatırım yapma eğilimindeyseniz, bu eğilimi kabul edin ve daha güçlü sınırlar oluşturmak için çalışın. Sezgiyi dinlemeyi ve içgüdülerinize güvenmeyi öğrenmek yardımcı olabilir. Herkesin farklı şekilde iletişim kurduğunu hatırlamak da önemlidir. Bazı insanlar sözlü olarak daha etkileyicidir, bazıları ise sözlü olmayan ipuçlarını tercih eder. Düşüncelerini ve duygularını daha iyi anlamak için eşinizin sinyallerine dikkat edin. İstekleriniz ve ihtiyaçlarınız konusunda açık olmaya hazır olun. Son olarak, öz bakım uygulayın ve kendi refahınızı önceliklendirin. Bu, diğer kişiye güvenmeden iyi hissettiğiniz şeyleri yapmak için zaman harcamak anlamına gelir. Hobiler, egzersiz, sosyalleşme ve diğer kişisel gelişim biçimleri için zaman ayırın. Memnun ve memnun hissettiğinizde, onaylama veya mutluluk için romantik ilişkilere güvenme olasılığınız daha düşüktür. Duygusal bağlılığı cinsel arzudan ayırarak, insanlar karşılıklı saygı, iletişim ve anlayışa dayalı olumlu ve tatmin edici ilişkiler yaratabilirler.
İnsanlar duygusal bağlılığı, sağlıklı ilişkisel modelleri desteklemek için cinsel arzudan nasıl ayırabilir?
Duygusal bağlanma, herhangi bir romantik ilişkinin önemli bir parçasıdır; Bununla birlikte, cinsel arzudan ayırmak bazı insanlar için zor olabilir. İnsanların bunu yapabilmelerinin bir yolu, eşlerinin duygularından bağımsız olarak ihtiyaçlarını ve arzularını kabul etmektir. Bu, yapmak istemedikleri bir şeyi yapmak için baskı hissetmeden duygusal ve fiziksel olarak ne istedikleri ve ihtiyaç duydukları hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurabilmek anlamına gelir.