Katılım, birinin tamamen bir faaliyetle meşgul olduğu ve tamamen bir faaliyete odaklandığı bir zihinsel durumdur. Bu, fiziksel aktivite, zihinsel stimülasyon, sosyal etkileşim vb. Gibi çeşitli yollarla elde edilebilir. Etkileşimi sürdürmek, uzun süre dikkat seviyelerini korumak için tutarlılık, azim ve esneklik gerektirir. İnsanlar, refahlarından ödün vermeden faaliyetlerine devam etmek ve motive olmak için çaba göstermelidir. İletişimi sürdürürken kişisel sınırlara ve sınırlamalara saygı duymanız gereken durumlar vardır. Kişisel sınırları ve sınırlamaları anlamak Kişisel sınırlar, insanların başkalarından ne yapabileceğini veya kabul edebileceğini belirleyen duygusal, fiziksel ve psikolojik sınırlamaları ifade eder. Bu öneriler kültür, yaş, yetiştirme, değerler, inançlar, geçmiş deneyimler, kişilik ve diğer faktörlere dayalı bireyler arasında değişir. Bazı yaygın örnekler, çalışma saatlerine zaman sınırları koymak, tartışmalar sırasında belirli konulardan kaçınmak veya yakın arkadaşlarla duygusal olarak savunmasız olmaktır. Öte yandan, kişisel sınırlar, fizyolojik, tıbbi, yasal veya diğer nedenlerden dolayı birinin ulaşamayacağı bir eşiktir. Bir kişi alkol tüketimine bir sınır koyabilir, et yemekten kaçınabilir veya onunla ilişkili travmatik anılar nedeniyle belirli bir odaya girmeyebilir. Kişisel sınırlara ve sınırlara saygı Kişisel sınırlara ve sınırlara saygı duymak, kendiniz ve başkaları arasında sağlıklı bir denge kurmaya yardımcı olduğu için katılımı sürdürmek için kritik öneme sahiptir. İşte bunu yapmanın bazı yolları:
1. Net beklentiler belirleyin ve bunları etkili bir şekilde iletin
2. Sınırlarınızın farkında olun ve gerekirse yardım isteyin
3. Başka bir kişinin bakış açısını anlamak ve saygı duymak için aktif dinleme
4. "Hayır" almak zariftir ve diğer insanların kararlarına saygı duyar
5. Nişan çok yoğun veya ezici hale gelirse alternatif eylemler bulun
6. Stres, yorgunluk veya tükenmişlik belirtilerini tanımlamayı ve mola vermeyi öğrenin
7. Önceliklerin, hedeflerin ve taahhütlerin düzenli olarak yeniden değerlendirilmesi 8. Gerektiğinde profesyonel yardım almak
İlişkilerde angajmanın rolü
İlişkilerde, özellikle de romantik olanlarda angajman kritik öneme sahiptir. Buna karşılıklı ilgi, samimiyet, bağlantı ve güven dahildir. İnsanlar etkileşimlerinin kişisel sınırları ve kısıtlamaları aşmadığından emin olmalıdır, çünkü bu sağlıksız bağımlılıklara, birlikte bağımlılığa ve hatta küfürlü davranışlara yol açabilir. Bu dengeyi sağlamak için çiftler ihtiyaçları, arzuları, korkuları ve tercihleri konusunda açık ve dürüst olmalıdır. Ayrıca, çatışmaları, anlaşmazlıkları ve yanlış anlamaları yapıcı bir şekilde çözmek için sağlıklı iletişim kalıpları oluşturmalıdırlar. Sorumluluklarını, rollerini ve karar verme güçlerini paylaşırken birbirlerinin alanına, mahremiyetine, zamanına ve özerkliğine saygı göstermelidirler.
İnsanlar kişisel sınırlara ve kısıtlamalara saygı gösterirken bağlılıklarını nasıl koruyorlar?
Katılım, dikkat, motivasyon, memnuniyet ve olumlu etki ile karakterize edilen hem iç hem de dış olabilen bir şeyle etkileşim halidir. Bu, bir kişi bir amaç için bir araç olarak değil, kendi iyiliği için faaliyetlerle ilgilendiğinde olabilir. Katılım, refahı iyileştirmeye, stresi azaltmaya ve bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Öte yandan, aşırı katılım tükenmişlik, endişe ve depresyona yol açabilir.