Mevcudiyet tam bir bağlılık halidir ve kişinin herhangi bir anda ne yaptığına veya deneyimlediğine odaklanır. Düşünceleri, duyguları, eylemleri ve fiziksel hisleri de dahil olmak üzere kendine ve başkalarına dikkat etmeyi içerir. Mevcut olmak, geçmiş deneyimlerden veya gelecekteki sorunlardan rahatsız edilmeden mevcut durumun tam olarak farkında olmayı gerektirir. Varlık yoluyla derin bir tatmin elde etmek zor ama ödüllendirici olabilir. Derin bir tatmin elde etmek için, deneyimin kendisinde tam olarak bulunmak ve dahil olmak çok önemlidir. Bu, herhangi bir dış dikkat dağıtıcı veya beklentiyi terk etmek ve yalnızca ana odaklanmak anlamına gelir. Örneğin, biriyle yemek yiyorsanız, iş hakkında düşünmek veya daha sonra ne olacağı konusunda endişelenmek yerine, yemeğin tadına, dokusuna ve tadına odaklanın. Eşinizle seks yapıyorsanız, ne kadar sürebileceği veya onları yeterince tatmin edip etmediğiniz konusunda endişelenmek yerine, birbirinizin hareketlerine, dokunuşlarına ve seslerine dikkat edin.
Mevcudiyet ayrıca ortaklar arasında daha fazla yakınlık sağlar. Her iki birey de deneyime tamamen daldığında, daha derinden bağlantı kurabilir ve fiziksel zevkin ötesine geçen bir samimiyet duygusunu paylaşabilirler. Bu, anın ötesinde sürebilecek daha derin bir bağ ve bağlarla sonuçlanır. Ayrıca, mevcut olmak, insanların bir deneyimden sonra pişmanlık veya hayal kırıklığından kaçınmalarına yardımcı olur, çünkü bunlar gerçekleşirken gerçekten dahil olmuşlardır. Güçlü bir varlık hissi geliştirmek için meditasyon, nefes alma veya yoga gibi farkındalık tekniklerini uygulayın. Bu uygulamalar insanlara şimdiki ana odaklanmayı ve dikkatlerinin dağılmasını öğretir. Ayrıca, bir enstrüman çalmak veya kitap okumak gibi tam dikkat gerektiren faaliyetlerde bulunmak, zaman içinde daha güçlü bir varlık hissi geliştirmeye yardımcı olabilir.
Ancak, varlık yoluyla derin bir tatmin elde etmek çaba ve pratik gerektirir. İlk başta, geçmiş deneyimlerden veya gelecekteki zorluklardan kurtulmak zor olabilir, ancak sabır ve azimle, şu ana odaklanmak daha kolay hale gelir. Genel olarak, varlık, ilişkilerden işe ve hobilere kadar hayatın her alanında derin bir tatmin elde etmenin anahtarıdır. Mevcut olarak, insanlar kendilerini deneyimlerine tamamen kaptırabilir ve daha fazla memnuniyet ve memnuniyetin faydalarından yararlanabilirler..