İçerme ve dışlanma, uzun vadeli ilişkisel tatmin ve psikolojik refah üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. İnsanlar ilişkilere dahil olduklarını hissettiklerinde, daha yüksek düzeyde memnuniyet ve psikolojik iyilik hali bildirmeleri daha olasıdır. Bunun nedeni, dahil etme, ortaklar arasında daha güçlü bağlantıları teşvik eden daha fazla anlayış ve saygıyı teşvik etmesidir. Buna karşılık, insanlar dışlanmış hissettiklerinde, hayal kırıklığı, kızgınlık ve öfke gibi olumsuz duygular yaşayabilirler, bu da ilişkisel tatmin ve psikolojik iyi olma düzeylerinin azalmasına neden olabilir. Birisi dışlanmış hissettiğinde, kendi değerlerini sorgulamaya başlayabilir ve bir ilişkiye getirdiği değeri sorgulamaya başlayabilir. Eşlerinden uzaklaşabilirler, bu da daha fazla izolasyon ve yalnızlık duygularına yol açabilir. Bir ilişkideki bir kişi dışlanmış hissettiğinde, güç dengesizliği yaratabilir ve onları çaresiz ve savunmasız bırakabilir. Bu, iletişimde bir bozulmaya, güvende bir azalmaya ve hatta ilişkinin olası sonuna yol açabilir.
İçerme, açıklık ve dürüstlüğü teşvik ederek olumlu sonuçları teşvik edebilir. Dahil olduğunu düşünen ortakların, düşüncelerini, duygularını ve arzularını reddedilme veya yargılama korkusu olmadan birbirleriyle paylaşma olasılıkları daha yüksektir. Bu açıklık, güven, samimiyet ve anlayış bağlarını geliştirmeye yardımcı olabilir. Anlayış ve takdir duyguları da mutluluk, memnuniyet ve genel refah duygularının artmasına neden olur. Bir ilişkiye sahip olma ve dahil olma duygusunu geliştirmek, uzun vadeli ilişkisel başarı için gereklidir. Bu, eşin ihtiyaçlarını aktif olarak dinlemek, katkısını ve katkısını takdir etmek ve benzersiz nitelikleri için takdir göstermek anlamına gelir. Ayrıca deneyimleri ve mücadeleleri için empati ve şefkat gerektirir. İçerme ve dışlama, ilişkimizin uzun vadede ne kadar tatmin edici olacağını belirlemede önemli bir rol oynamaktadır. Açık ve dürüst iletişim için güvenli bir alan yaratarak, çatışmayı ve olumsuz duyguları azaltırken daha fazla iletişim ve memnuniyeti teşvik edebiliriz.
İçerme ya da dışlanma deneyimi uzun vadeli ilişkisel tatmini ve psikolojik refahı nasıl etkiler?
İçerme deneyimleri genellikle uzun vadeli ilişkisel tatmin ve psikolojik refah için olumlu sonuçlarla ilişkilendirilir. Öte yandan, izolasyon duyguları, aidiyet duygusunun azalması, kaygının artması ve benlik saygısının azalması gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Çalışmalar, dahil olduğunu hisseden kişilerin daha güçlü bağlar kurma eğiliminde olduklarını ve zamanla sağlıklı ilişkileri sürdürme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir.