Yargılama korkusu, LGBTQ + hizmet üyeleri arasında duygusal ifade üzerinde hem olumlu hem de olumsuz yönde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bir yandan, duyguların bastırılmasına ve psikolojik strese neden olabilecek ve zihinsel sağlığı etkileyebilecek ifadelerinden kaçınılmasına yol açabilir. Bazı insanlar duygularını daha etkili bir şekilde düzenlemeyi ve stresi yönetmeye yardımcı olan başa çıkma mekanizmaları geliştirmeyi de öğrenebilir. Duygusal ifadeyi etkileme
Yargılama korkusunun duygusal ifadeyi etkileyebilmesinin bir yolu, bir bireyin kendi cinsel yönelimine olumsuz toplumsal tutumlar uyguladığında gerçekleşen içselleştirilmiş homofobidir. Bu, öz eleştiri ve utanca yol açarak öfke, üzüntü ve neşe gibi duyguların bastırılmasına yol açabilir. Açıkça eşcinsel veya transseksüel olduğu için yargılanma korkusu, kişisel ilişkileri gizlemeye, saldırılara karşı savunmasız olabileceği halka açık toplantılardan kaçınmaya ve hatta orduyu tamamen terk etmeye yol açabilir. Bu davranış duygusal izolasyona, yakın bağlar kurmada zorluğa ve depresyon ve anksiyete riskinin artmasına neden olabilir.
Başa Çıkma Mekanizmaları
Bazı insanlar, kendilerini duygusal olarak ifade ederken, bakanlığın zorluklarıyla başa çıkmalarını sağlayan başa çıkma mekanizmaları geliştirebilirler. Onaylayan ve kabul eden akranlarından destek arayarak zihinsel sağlıklarına öncelik verebilirler, Ayrıca, yargılama korkusu olmadan duyguları paylaşmak için güvenli bir alan sağlayan askeri topluluğun dışındaki arkadaşlar ve ailelerle güçlü ilişkiler kurabilirler. Bazı LGBTQ + hizmet üyeleri, yargılayıcı yorumları saptırmak ve duygusal refahlarını korumak için mizah veya alaycı bile kullanabilirler. Yargı Korkusunun Üstesinden Gelme Stratejileri
Yargılama korkusunun üstesinden gelmek ve LGBTQ + hizmet üyeleri arasında duygusal ifadeyi teşvik etmek için uygulanabilecek birkaç strateji vardır. Birincisi, askeri topluluk içinde insanların kendilerini ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri güvenli alanlar yaratmak, yabancılaşma duygularını azaltmaya ve sosyal bağlılığı artırmaya yardımcı olabilir. İkincisi, cinsel yönelim ve cinsiyet kimliği hakkında eğitim vermek, LGBTQ + bireylere yönelik olumsuz tutumlara katkıda bulunan mitleri ve yanlış anlamaları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Üçüncüsü, etkili iletişim becerileri ve çatışma çözümü konusunda eğitim vermek, hizmet üyelerini zor konuşmaları proaktif olarak ele almak için gerekli araçlarla donatabilir. LGBTQ + olarak açıkça tanımlayan olumlu rol modellerini ve liderleri teşvik etmek, başkalarına kendi duygularını ifade etmede daha açık ve otantik olmaları için ilham verebilir. Yargı korkusu, LGBTQ + hizmet üyeleri arasında duygusal ifadeyi hem olumlu hem de olumsuz yönde etkileyen karmaşık bir konudur. Güvenli alanlar yaratmak, eğitim vermek, eğitim vermek ve olumlu rol modelleri teşvik etmek gibi stratejileri uygulayarak, damgalanmayı azaltmak ve ülkemize hizmet eden bu cesur insanların ruh sağlığını desteklemek için çalışabiliriz.
Yargılama korkusu LGBTQ + hizmet üyeleri arasındaki duygusal ifadeyi nasıl etkiler?
Yargılama korkusu, lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel ve queer (LGBTQ +) hizmet üyelerinin duygusal ifadesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir, çünkü gerçek benliklerini tam olarak ifade edemediklerini hissettirebilir ve akranları ve üstleri tarafından cinsel yönelimlerine veya cinsiyet kimliklerine göre değerlendirilebilir.