Bazı insanlar kendilerini LGBTQ olarak tanımlarken diğerleri tanımlamıyor. Bu, tüm insanların yargılanma veya alay edilme korkusu olmadan gerçek benliklerini ifade etmede kendilerini rahat hissetmeleri için çok önemli olduğu anlamına gelir.
Homofobi ve transfobinin hala yaygın olduğu bir toplumda yaşarken bu zor olabilir. Otantik kimliklerini bastırmaları gereken durumlarla karşı karşıya kaldıklarında, bazı LGBTQ insanlar duygusal sıkıntı ve sahtekârlık yaşayabilir. Onaylamayan sosyal bağlamlarda duygusal dürüstlüğü ve bütünlüğü korumak için çeşitli stratejiler geliştirilmiştir. Bir strateji, kendini kabul etme ve kendini sevme pratiğini içerir. Cinsel yönelim veya cinsiyet kimliğinin geçerli olduğunu ve utanılmaması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Kişi kendini tamamen kabul ederek, sosyal normlara uymak için dış baskıların üstesinden daha kolay gelebilir. Olumlu ifadeler ve onaylamalar yapmak, zorlu koşullarda güven ve esneklik oluşturmaya yardımcı olabilir. "Kim olduğumla gurur duyuyorum" veya "Herkes kadar sevilmeyi ve kabul edilmeyi hak ediyorum'gibi tekrarlanan ifadeler, içsel güç oluşturmaya ve olumsuz etkilere karşı korunmaya yardımcı olabilir. Başka bir strateji, bir destek sistemi geliştirmeyi gerektirir. Kendinizi anlayış ve destekleyici arkadaşlar, aile üyeleri ve müttefiklerle çevrelemek, bir güvenlik ve mülkiyet duygusu verir. Bu tür insanlar en çok ihtiyaç duyulduğunda teşvik, tavsiye ve güvence sunar. Ayrıca, sıkıntıya rağmen başarı olasılığını gösteren rol modelleri olarak da hizmet edebilirler. Çevrimiçi topluluklar, toplantılar veya destek grupları aracılığıyla diğer LGBT bireylerle bağlantı kurmak, bir topluluk ve dayanışma duygusu yaratır. Başkalarını LGBTQ meseleleri hakkında eğitmek, duygusal dürüstlüğü ve bütünlüğü korumak için bir başka önemli stratejidir. Eğitim, bu kimlikleri çevreleyen mitleri ve klişeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve insanların yargılama korkusu olmadan kendilerini rahatça ifade etmelerini kolaylaştırır. Bu eğitim, Pride etkinliklerine katılmak, savunuculuk örgütlerine katılmak veya ayrımcılıkla mücadele kampanyalarına katılmak gibi çeşitli şekillerde gerçekleşebilir. Kişisel deneyimleri ve sıkıntıyı fethetme hikayelerini başkalarıyla paylaşmak, empati ve anlayış yaratabilir ve genel olarak daha fazla kabul edilmesine yol açabilir. Meditasyon, derin nefes egzersizleri veya günlük tutma gibi farkındalık tekniklerini uygulamak, bastırılmış bir kimlikle ilişkili stres ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Bu uygulamalar, zor durumlardan uzaklaşmanıza ve bunları anlamanıza izin vererek, zihinsel sağlık ve refah üzerindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olur. Düşüncelerinizin ve duygularınızın farkında olmak, daha sonra pişmanlığa yol açabilecek olumsuz davranışları önleyebilir. Profesyonel danışmanlık veya terapi bulmak, karmaşık sosyal durumlarda gezinmek için ek araçlar sağlayabilir. Danışmanlar başa çıkma stratejileri, iletişim becerileri ve bir kişinin benlik saygısını ve kimliğini koruyan sınırlar oluşturmaya yardımcı olabilir. İnsanların yargılama veya sonuçlardan korkmadan duygularını açık ve dürüst bir şekilde işleyebilecekleri güvenli bir alan sunabilirler. LGBTQ bireyler, gerçek mutluluğu ve memnuniyeti deneyimlemek için her koşulda kendilerine sadık kalmalıdır. Bu stratejileri kullanarak, toplumsal baskılara rağmen gelişmeye devam edebilir ve duygusal bütünlüklerini ve bütünlüklerini koruyabilirler.
LGBTQ bireylerin onaylamayan sosyal bağlamlarda duygusal dürüstlük ve bütünlüğü korumalarını sağlayan stratejiler nelerdir?
Onaylamayan sosyal bağlamlarda, LGBTQ bireyler duygusal dürüstlüklerini ve bütünlüklerini korumak için çeşitli stratejiler kullanabilirler. İlk olarak, destek grupları veya çevrimiçi topluluklar gibi kendilerini otantik olarak ifade etmekte kendilerini rahat hissettikleri güvenli alanlar arayabilirler. İkincisi, duygularını yargılamadan kabul ederek ve kabul ederek öz şefkat gösterebilirler, bu da özgünlüklerini tehdit edebilecek dış baskılara karşı direnç kazanmalarına yardımcı olabilir.