İlişkisel travma, ayrılıklar veya cinsel hareketsizlik dönemlerinden sonra cinsel güven oluşturmak için, duygusal yaralarınızı iyileştirmek, kendini sevmeye ve keşfetmeye odaklanmak, ihtiyaç ve arzuları iletmek, olumlu beden dili ve düşünme pratiği yapmak ve sağlıklı alışkanlıklara öncelik vermek için adımlar atılmalıdır. Bu şekilde, insanlar cinsel kıvılcımlarını ve güvenlerini yeniden kazanabilir ve bu da daha tatmin edici romantik deneyimlere yol açabilir. Duygusal yara iyileşmesi: Geçmiş olaylarla ilgili olumsuz duyguları tanıyın ve işleyin, gerekirse profesyonel yardım isteyin ve affetme ve kapanma yönünde çalışın. Bu, günlük tutma, terapi, meditasyon veya güvenilir arkadaşlarla veya aile üyeleriyle konuşmayı içerebilir. Kendini sevme ve keşfetme: İnsanlar egzersiz, beslenme, kendini yansıtma, yaratıcılık ve hobiler gibi kişisel bakım yöntemlerine öncelik vermeli, ayrıca seyahat, dans, yemek pişirme veya sanat gibi neşe ve zevk getiren yeni şeyler denemelidirler. Kendi bedenlerini ve tercihlerini anlamak için yalnız mastürbasyon denemeleri yapmalı ve anlayışı ve rahatlığı geliştirmek için güvenli cinsel eğitim almalıdırlar. İletişim İhtiyaçları ve Arzuları: İnsanlar arzularını ve sınırlarını açık ve dürüst bir şekilde iletmeli, destek ve onaylama için ortaklardan veya arkadaşlardan geri bildirim almalıdır. Göz teması, dokunma ve ton gibi sözel olmayan ipuçlarını ve jestleri keşfetmeli ve kendilerini güvenle ifade etmeyi öğrenmelidirler. Olumlu beden dili ve düşünme: İnsanlar olumlu bir bakış açısı benimsemeli, bedenlerini ve zaman içindeki değişikliklerini benimsemeli, şükran ve pozitiflik uygulamalı, kendinden şüphe ve utanca meydan okumalı ve şu ana odaklanmalıdır. İyi duruş, nefes egzersizleri ve farkındalık uygulamalı ve cinsel karşılaşmalar sırasında farklı pozisyonlar ve teknikler denemelidirler. Sağlıklı alışkanlıklara öncelik verilmesi: İnsanlar uyku, hidrasyon, stres yönetimi ve madde kullanımının sınırlandırılması gibi sağlıklı alışkanlıklara öncelik vermelidir. Gerekirse tıbbi yardım almalı, aşırı içmekten kaçınmalı ve fiziksel görünümden ziyade kişisel iyiliğe odaklanmalıdırlar. Sonuç: Bu adımları atarak, insanlar cinsel güvenlerini yeniden kazanabilir ve başkalarıyla yakın iletişim kurmanın yeni yollarını keşfedebilirler. Bu yolculuk sabır, azim ve kendine şefkat gerektirir, ancak genel olarak ilişkilerde ve yaşamda daha fazla neşe ve memnuniyet potansiyeli sunar.
İlişkisel travma, ilişki kopmaları veya cinsel hareketsizlik dönemlerinden sonra cinsel güveni nasıl yeniden kazanabilirsiniz?
Cinsel güven, benlik saygısı ve genel refahın ayrılmaz bir parçasıdır, ancak ilişki zorluklarından, travmatik deneyimlerden veya yoksunluk dönemlerinden kurtulmak zaman alabilir. Cinsel güveni geri kazanmak, hem fiziksel hem de zihinsel stratejileri içeren bütünsel bir yaklaşım gerektirir. Fiziksel olarak, düzenli egzersiz yapmak ve iyi hijyen uygulamak imajınızı ve özgüveninizi artırabilir.