Cinsel öz yeterlik, bir kişinin cinsel davranışlarını değerleri, hedefleri ve arzularıyla tutarlı bir şekilde kontrol etme ve yönlendirme yeteneklerine olan inancıdır. Atılganlık, fikrinizi, ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı etkili ve güvenli bir şekilde ifade etme yeteneği anlamına gelir. Bu, ergenlik gelişimi için önemli olabilir, çünkü insanların buluşma, rıza ve kontrasepsiyon gibi cinsiyetle ilgili potansiyel olarak zorlayıcı durumlarda gezinmelerini sağlar. Gençlerin hem cinsel öz yeterlik hem de atılganlık geliştirmelerine yardımcı olabilecek çeşitli stratejiler vardır. Bunlar şunları içerir:
1. İletişim ve eğitim. Ergenler, ebeveynler, öğretmenler ve sağlık profesyonelleri de dahil olmak üzere, cinsiyet, ilişkiler ve duygular gibi konularda onaylanmış yetişkinlerle açık iletişim kanallarına sahip olmalıdır. Ayrıca anatomi, kontrasepsiyon, CYBE ve rıza gibi konuları kapsayan doğru, kapsamlı cinsellik eğitimi almalıdırlar.
2. Pratik ve rol yapma. Cinsel aktiviteye nasıl başlayacağınızı veya bırakacağınızı prova etmek gibi uygulamalı aktivitelere katılmak, gençlerin kendi davranışlarıyla daha güvenli ve rahat hissetmelerine yardımcı olabilir.
3. Akranlardan ve mentorlardan destek almak. Benzer deneyimleri ve bakış açılarını paylaşan diğer gençlerle konuşmak, cinsel senaryolarda gezinme konusunda değerli bilgiler ve tavsiyeler sağlayabilir. Büyük kardeşler veya arkadaşlar gibi mentorlar rol modelleri ve öneriler olarak hizmet edebilir.
4. Refleksif iç gözlem. Geçmişi düşünmek ve farklı potansiyel sonuçları düşünmek için zaman ayırmak, gençlerin kalıpları tanımlamasına ve onlar için en iyi olanı öğrenmesine yardımcı olabilir.
5. Çeşitliliği benimsemek ve sınırlara saygı duymak. Diğer insanların farklı geçmişlerini, inançlarını ve tercihlerini tanımak ve değerlendirmek, sağlıklı ilişkiler kurmak ve çatışmayı önlemek için çok önemlidir.
6. Bilgili kalmak. Cinsellik ve ilişkilerle ilgili mevcut araştırmalar ve eğilimler hakkında sürekli bilgi sahibi olmak, ergenlerin sadece söylentilere veya klişelere değil, kanıtlara dayanarak bilinçli kararlar almasına yardımcı olabilir.
7. Zevk ve güvenliği vurgular. Ergenler, cinselliklerini keşfederken zevk ve güvenliğe öncelik vermeli ve uyumlu ve güvenli faaliyetlerde bulunmalarını sağlamak için adımlar atmalıdır. Bu, düzenli CYBE testi yapılmasını ve prezervatif kullanımı gibi güvenli seks yöntemlerinin uygulanmasını içerebilir. Cinsel öz yeterlik ve atılganlık geliştirmek zaman ve çaba gerektirir, ancak bu stratejiler yol boyunca yararlı araçlar olabilir. Bu becerileri geliştirerek, gençler arkadaşlık, samimiyet ve rızanın karmaşıklıklarını daha iyi yönlendirebilir, bu da daha tatmin edici ilişkilere ve kendi cinsel deneyimleri üzerinde daha fazla kontrol duygusuna yol açabilir.