Ergen gelişimi hızlı fiziksel, bilişsel, duygusal ve sosyal değişimlerle karakterizedir. Bu süre zarfında, ergenler anksiyete, depresyon, düşük benlik saygısı ve sosyal izolasyon duyguları da dahil olmak üzere psikolojik refahlarını etkileyebilecek bir dizi sorun yaşayabilir. Böyle bir sorun, duyguları ve cinselliği hakkında etrafındakilerden daha açık oldukları için alay edilme eğilimidir. Bu, duygusal deneyimlere ve gelecekteki romantik ilişkilerde başkalarına güvenme zorluğuna yol açabilir. Gençlerin alay ettikten sonra güveni yeniden inşa etmek için kullanabilecekleri stratejiler vardır. Bu yazıda, bu stratejilere daha yakından bakacağız. Duygusal güveni geri kazanmanın ilk adımı, ilk etapta neden ihlal edildiğini anlamaktır. Romantik arzularını veya cinsel yönelimlerini ifade ettikleri için alay edilen gençler, kendinden şüphe duymaya ve başkalarına yol açabilecek utanç veya utanç duyguları yaşayabilir. Ayrıca tekrar yargılanmaktan korktukları için gerçek benliklerini açığa vurmaktan korkabilirler. İlerlemek için, gençlerin duygularını işlemeleri ve kendinizi yargılamadan otantik bir şekilde ifade etmenin uygun olduğunu kabul etmeleri önemlidir. Bu, deneyimlerini anlayan ve doğrulayan arkadaşlardan, aile üyelerinden veya terapistlerden destek almayı içerebilir. Gençler, kendini sevmek ve kendini kabul etmek için sağlam bir temel oluşturmak için adımlar atmalıdır. Bu, benzersiz güçlerini, ilgi alanlarını ve değerlerini tanımak ve onları sonuna kadar kucaklamak anlamına gelir. Ayrıca, egzersiz, yaratıcı faaliyetler, gönüllü çalışma veya toplum hizmeti gibi kendilerini iyi hissettiren etkinliklere katılmayı da içerebilir. Ergenler olumlu bir benlik duygusu geliştirdiğinde, benzer inanç ve değerleri paylaşan sağlıklı, destekleyici ortakları çekmek için daha donanımlıdırlar.
Gençlerin başkalarıyla sınırları uygulaması da önemlidir. Bu, onlara veya ihtiyaçlarına saygı duymayan insanlara hayır demeyi ve gerektiğinde kendileri için ayağa kalkmayı öğrenmeyi içerir. Aşırı güven becerileri geliştirerek, gençler sağlıklı ilişkilerin temel bileşenleri olan güven ve esneklik geliştirebilirler. Başkaları için aktif dinleme ve empati uygulamak, gençlerin etkili bir şekilde iletişim kurmayı ve gelecekteki ilişkilerde çatışmayı yönetmeyi öğrenmelerine yardımcı olabilir. Ergenler, fiziksel ve zihinsel olarak kendilerine bakarken refahlarına öncelik vermelidir. Dengeli bir diyet yemek, düzenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak ve maddelerden kaçınmak, duygusal istikrara ve genel sağlığa katkıda bulunabilir. Gençler ayrıca meditasyon, yoga ya da açık havada vakit geçirme yoluyla rahatlamanın ve gevşemenin yollarını bulmalıdır. Kişisel iyiliğe odaklanarak, ergenler sağlıklı romantik bağlar oluşturmak için gereken duygusal olgunluğu geliştirebilirler. Cinselliğiniz veya romantik duygularınız hakkında dürüst olmak için alay etmek, gençler için zorlu bir deneyim olabilir. Güveni yeniden inşa etmeye ve sağlıklı ilişkiler kurmaya yardımcı olabilecek stratejiler vardır. Neden acı çektiklerini anlayarak, öz sevgi inşa ederek, sınırlar belirleyerek ve öz bakıma öncelik vererek, gençler hayatlarının bir sonraki aşamasına olumlu ve güvenle ilerleyebilirler.
Gençler, romantik açıklıkları için alay edildikten sonra duygusal güveni nasıl yeniden kazanırlar?
Gençler, duygularını ifade etmek için alay edildikten sonra güvensizlik, kırılganlık korkusu ve olumsuz benlik saygısı yaşayabilirler. Bu duyguları bastırmaya veya gizlemeye başlayabilirler, bu da daha fazla izolasyon ve depresyona yol açabilir. Güveni yeniden inşa etmek için, onları yargılamadan izleyecek ve dinleyecek arkadaşlar, aile veya ruh sağlığı uzmanları gibi güvenilir kaynaklardan destek almaları gerekir.