Fobiler, bir kişinin günlük yaşamını etkileyebilecek ve önemli acılara neden olabilecek irrasyonel korkulardır. Bazı fobiler nispeten yaygın olabilir ve maruz kalma terapisi ile kolayca üstesinden gelinebilirken, diğerleri daha şiddetli olabilir ve profesyonel tedavi gerektirebilir. Bazı uzmanlar, fobilerin bir kişinin korkularıyla başa çıkma yeteneğini etkileyebilecek kontrol ve teslim olma fantezileriyle de iç içe geçebileceğini öne sürmektedir. Bu yazıda, ikisinin nasıl kesiştiğini ve fobilerle mücadele edenler için ne anlama geldiğini araştırıyorum. Fobilerin ve kontrol ve teslim olma fantezilerinin etkileşime girmesinin bir yolu kaygıdır. Anksiyete, algılanan tehditlere karşı doğal bir tepkidir, ancak aşırı veya uzun sürdüğünde zayıflatıcı olabilir. Fobi yaşayan birçok insan, günlük yaşamda işlev görmelerini zorlaştırabilecek endişe duygularını da bildirir. Örneğin, yükseklik fobisi olan bir kişi, yüksek binaların veya köprülerin yakınında dururken endişe yaşayabilir ve bu da asansör yerine merdiven çıkma gibi kaçınıcı davranışlara neden olabilir. Bu kaçınma, kaygıyı daha da kötüleştirebilecek çaresizlik ve umutsuzluk duygularına yol açabilir. Ancak, korkuyu bastırmaya çalışmak yerine kabul edip kabul ederek, fobileri olan insanlar hayatlarının kontrolünü yeniden kazanmaya başlayabilir. Fobilerin ve kontrol ve teslimiyet fantezilerinin etkileşime girmesinin bir başka yolu da korkuya bağlılık kavramıdır. Kapitülasyon genellikle olumsuz bir şey olarak görülür, ancak fobisi olan insanlar için de olumlu sonuçlar doğurabilir. Korkularına düşkün olarak, fobileri olan insanlar, yoğunluğunu ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilecek kaygılarını kabul etmeyi ve yönetmeyi öğrenebilirler. Bu süreç hazır olmayı ve açık fikirliliği ve kendini kabul etmeyi ve öz-şefkati teşvik eden bir destek sistemi gerektirir. Ayrıca, insanların artık kaygı tepkilerini tetiklemeyene kadar korkularıyla yavaş yavaş güvenli ve kontrollü bir ortamda yüzleştikleri maruz kalma terapisini de içerebilir. Fobiler ve kontrol ve teslim olma fantezileri de yakınlık ve cinsellik açısından örtüşebilir. Yakınlık fobisi olan biri, izolasyon ve yalnızlık duygularıyla mücadele edebilir ve anlamlı ilişkiler kurmayı zorlaştırabilir. Başka bir kişinin arzularına teslim olma fantezileri, rahatlık ve güvenlik duygusu sağlayabilir ve sınırlarını ve ihtiyaçlarını keşfetmelerine izin verebilir. Benzer şekilde, kamusal konuşma fobisi olan biri, sosyal durumlarda kontrol ve güveni yeniden kazanmanın bir yolu olarak korkularına yenik düşme fantezilerini kullanabilir. Genel olarak, fobiler ve kontrol ve teslim olma fantezileri, farklı şekillerde kesişen karmaşık kavramlardır. İki fikrin birbirini nasıl etkilediğini anlamak, başa çıkma ve tedavi seçeneklerinde yeni perspektifler sunabileceği için fobilerle mücadele edenler için yararlı olabilir. Korkudan kaçınmaya veya bastırmaya çalışmak yerine kabul ederek ve kabul ederek, insanlar hayatlarının kontrolünü geri almaya ve fobileriyle barış bulmaya başlayabilirler.
Fobiler kontrol ve teslim olma fantezileriyle nasıl iç içe geçer?
Fobiler, belirli nesneler, durumlar, eylemler, insanlar veya ortamlar tarafından tetiklenebilen korkulardır. Bir kişi kontrolünün ötesinde bir tehdit veya tehlike algıladığında ortaya çıkma eğilimindedir, bu da kendilerini çaresiz ve savunmasız hissetmelerine neden olabilir. Öte yandan, kontrol ve teslim olma fantezileri, birinin hayatını kontrol altına alma arzusuna veya kontrolü tamamen bırakma arzusuna atıfta bulunur.