İnsanlar olarak, çoğu zaman onun verdiği fiziksel dokunuş ve hislere kapılırız. Dokunma rahatlık, güvence ve hatta zevk sağlayabilir, ancak ya bu şeyleri fiziksel olarak başkasına dokunmadan elde etmenin bir yolu olsaydı? Şefkatle tutulduğunda bakmak, bedene dokunmanın en kutsal şekli haline gelebilir mi? Bu makale bu konuyu ele alacak ve fiziksel dokunuş yerine şefkatli görünümler kullanmanın potansiyel faydalarını ve sınırlamalarını araştıracaktır. Başka bir kişiyle fiziksel temasta, enerji her iki taraf arasında değiş tokuş edilir. Dokunma eylemi, sinir sistemimiz aracılığıyla oksitosin, dopamin ve serotonin gibi çeşitli hormonları ve nörotransmiterleri aktive eden sinyaller gönderen deriden cilde teması içerir. Bu kimyasallar refah, rahatlama ve zevk duygularına katkıda bulunur. Bakışları fiziksel dokunuşun yerine kullanmak, sosyal mesafeyi korurken veya istenmeyen ilerlemelerden kaçınırken aynı faydaların bazılarını deneyimlememize izin verebilir. Şefkatli bir bakış, birinin gözlerine empati ve anlayış taşıyan doğrudan bir bakıştır. Aktif dinlemeyi, duygularını kabul etmeyi ve deneyimlerini doğrulamayı gerektirir. Birine şefkatle bakmak, onlara önemli olduklarını ve refahlarını önemsediğimizi gösterir. Bu tür bir bağlantı, fiziksel dokunuştan hissedilenlere benzer bir yakınlık ve yakınlık duygusu yaratabilir. Şefkatli görüşlerin stres ve kaygıyı azalttığı, benlik saygısını ve güvenini arttırdığı ve olumlu düşünmeyi teşvik ettiği gösterilmiştir. Ayrıca güven inşa etmeye ve güçlü ilişkiler kurmaya yardımcı olabilirler, bu da mutluluğun ve genel memnuniyetin artmasına neden olur. Buna ek olarak, çalışmalar, sık sık şefkatli görüşler alan kişilerin, başkalarına daha fazla bağlı olduklarını ve daha yüksek yaşam doyumu yaşadıklarını bildirdiklerini göstermiştir. Dokunma yerine görünüm kullanmanın faydaları açık olsa da, dikkate alınması gereken bazı sınırlamalar vardır. Yalnız görünüş kullanmak, fiziksel dokunuşla ilişkili dokunsal duyumlar sağlamaz, bu nedenle belirli bağlamlarda daha az tatmin edici olabilir. Bazı insanlar kültürel normlara veya kişisel tercihlere bağlı olarak bu iletişim biçimini zor veya rahatsız edici bulabilir. Fiziksel dokunuş birçok fayda sağlayabilirken, şefkatli görüşler başkalarıyla fiziksel olarak dokunmadan iletişim kurmanın alternatif bir yolunu sağlayabilir. Birinin bakışlarını tutarak ve gözlerimizle şefkat sunarak, fiziksel temas yoluyla yaptığımız gibi aynı yakınlık ve bağlantı duygularını hissedebiliriz.
Bakışlar, şefkat içindeyken, bedene dokunmanın en kutsal biçimi haline gelebilir mi?
Bakış kesinlikle günlük yaşamda genellikle göz ardı edilen kutsal bir dokunma biçimi olarak görülebilir, ancak onu veren ve alan her iki insan için de güçlü iyileştirici faydalar sağlayabilir. "Yansıtma" (kişilerarası senkronizasyon olarak da bilinir) üzerine yapılan son araştırmalara göre, başka bir kişiyle sürekli göz temasının empati duygularını ve bireyler arasındaki bağlantıyı artırdığına dair kanıtlar vardır.