Çiftler, aile ve romantik ilişkiler de dahil olmak üzere profesyonel yaşamlarını ev hayatıyla dengelemelidir. Çok fazla zaman, enerji ve dikkat gerektiren yüksek basınçlı bir işe sahip olduklarında zordur. Ayrıca, bu sorumlulukları yerine getirirken kişisel duygusal ve cinsel ihtiyaçlarını önceliklendirmek için mücadele edebilirler. Çiftler bu dengelemeyi nasıl etkili bir şekilde gerçekleştirir? İşte başarılı olmak için bazı ipuçları.
1) İş ve ev hayatı arasında net sınırlar belirleyin
Bir çift, her insanın sosyalleşme, rekreasyon, öz bakım ve romantizm yerine işe ne kadar zaman harcadığı konusunda hemfikir olmalıdır. Bu parametreler, bir ortağın, kaliteli paylaşılan zaman yerine, çok fazla gece geç saatlerde veya sabahın erken saatlerinde görevleri tamamlamak için harcanan diğerini rahatsız etmesini önlemeye yardımcı olur. Sınırları belirlemenin iyi bir yolu, hem iş hem de aile sorumluluklarının yanı sıra spor yapmak veya arkadaşlarla dışarı çıkmak gibi eğlence etkinliklerini içeren bir program veya takvim oluşturmaktır. Çiftler, hafta veya ay boyunca belirli dönemlerde kimin hangi görevleri yerine getireceğini kabul etmelidir. John haftada iki kez randevu alabilirken, Jane her Salı gecesi akşam yemeğinden sonra ev işlerini planlar.
2) Beklentilerinizi açıkça belirtin
Çiftlerin iş, finans, çocuk bakımı, ev işleri ve samimiyetle ilgili düşüncelerini, duygularını ve isteklerini düzenli olarak ifade etmeleri önemlidir. Çatışmalar rakip çıkarlar üzerinde ortaya çıktığında, daha sonra yanlış anlamalara yol açabilecek olumsuz duyguları alevlendirmek yerine dürüstçe ele alın. "Burada hiçbir şey yapmıyorsun'gibi suçlayıcı bir dil yerine," Bulaşıkları kaldırmadığında hayal kırıklığına uğramış hissediyorum'gibi "hissediyorum" sözlerini kullanmayı deneyin. Evden nasıl çalışmayı tercih ettiklerini açıkça belirterek - ve gerekirse uzlaşmaya istekli olarak - çiftler tartışmaya dönüşmeden önce anlaşmazlıklardan kaçınabilirler.
3) Düzenli tarihler planlayın
Haftada bir akşam yemeği ya da ayda bir gece olsun, birlikte tutarlı kaliteli zaman planlamak, herhangi bir ilişkide samimiyeti korumak için hayati önem taşır. Pahalı veya abartılı olması gerekmez; Sadece çocuklar veya telefonlar olmadan duygusal olarak iletişim kurmanın yeni yollarını bulmak, ortakların yoğun yaşam tarzlarına rağmen romantik bir şekilde yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Eğlenceli aktiviteleri önceden planlayın, böylece yoğun günlerde sürpriz olmaz ve herkesin daha sonra sağlıklı sosyalleşme için yeterli enerjiye sahip olduğundan emin olun!
4) Samimi anlar yaratın
Ortaklar arasındaki fiziksel bağlantı tutkuyu sürdürmek için gereklidir, ancak çoğu zaman günlük yaşam ihtiyaçlarının arka planına kaybolur. Çiftler her gün samimi anlar yaratmak için bilinçli bir çaba göstermelidir - TV izlerken el ele tutuşmak veya yatmadan önce kucaklaşmak için beş dakika ayırmak gibi küçük jestler bile, birbirlerini derinden seven iki kişi arasındaki bağları güçlendirmek için uzun bir yol kat etmelidir.
5) Cinsel tatmin için zaman ayırın
Cinsel tatmin, başarılı bir evlilikte önemli bir rol oynar, ancak çiftlerin yukarıda açıklananlar gibi iş-yaşam dengesi sorunları ile mücadele edebileceği zamanlarda özellikle önemlidir. Eşler, gerektiğinde fiziksel zevklere öncelik verme konusunda suçlu hissetmemelidir, çünkü her ikisinin de genel olarak içerik kalmasına yardımcı olur.Gerekirse, masaj terapisi veya duyusal oyun gibi yakınlık uyandıran davranışları rutininize dahil etmeyi deneyin - aile sorumluluklarının getirdiği kısıtlamalar dahilinde en iyi şekilde çalışan herhangi bir şey!
6) Öz bakımı ihmal etmeyin
Mutlu bir partner genel olarak daha iyi bir ilişkiye katkıda bulunur; Bu nedenle, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak öz bakım, çevrenizdeki diğer insanlarla ilgilenmeden önce her zaman önce gelmelidir! Meditasyon veya yoga gibi düzenli farkındalık egzersizleri yapın, her gece yeterince dinlenin (sadece 7 saat olsa bile), hafta boyunca dengeli yemekler yiyin - bunların hepsi bireysel mutluluğa olumlu katkıda bulunur, bu da karşılıklı olarak faydalı romantik çabalara yol açar!
7) Gerekirse profesyonel yardım alın
Bireysel veya toplu olarak yapılan tüm çabalara rağmen sorunlar devam ederse, dışarıdan yardım almak dikkate değer olabilir - Çiftlerin zaman içinde benzer engelleri birlikte aşmalarına yardımcı olma konusunda deneyimli lisanslı terapistler aracılığıyla ilişki danışmanlığından başlayarak, Şikayetlerin uzun süre kontrol edilmemesine izin vermek yerine, anlaşmazlıkların dostane bir şekilde çözülmesinde çok etkili olabilir
Kişisel duygusal ve cinsel ihtiyaçlar için mesleki taahhütlerin operasyonel gerekliliklerle dengelenmesi, her iki ortağın da kasıtlı çaba göstermesini gerektirir
Bu, bir alanı diğeri için tamamen feda etmek anlamına gelmemelidir Sağlıklı sınırlar, herhangi bir çiftin iş-yaşam dengesi sorunları arasında uyum sağlamaya yönelik yolculuğu boyunca sabit kalmalıdır. Erken kurulan açık iletişim kanallarının yanı sıra, düzenli olarak kaliteli/samimi anların peşinde koşmak - yoğun programların ortasında bile - uzun vadeli başarı tekrar mümkün!
Çiftler mesleki taahhütleri, operasyonel gereksinimleri ve kişisel duygusal ve cinsel ihtiyaçları nasıl dengeler?
Çiftler, sınırlı zaman ve mevcut enerji kaynakları nedeniyle iş taahhütlerini, aile sorumluluklarını ve duygusal ve cinsel ihtiyaçlarını dengeleme konusunda çeşitli zorluklarla karşı karşıyadır. Bu faktörler birbiriyle ilişkilidir ve birbirlerinin memnuniyet düzeyini etkiler. Bu dengeyi sağlamak için, kendilerine ve partnerlerine yeterince zaman ayırmalı ve öncelik vermelidirler. Beklentilerinde açık olmaları, etkili bir şekilde iletişim kurmaları, uzlaşmaları ve kendilerini çok fazla görevle aşırı yüklemekten kaçınmaları gerekir.