カップルは、家族やロマンチックな関係を含む、家庭生活と彼らのプロの生活のバランスをとる必要があります。彼らは時間、エネルギー、注意の多くを取る高圧仕事を持っているとき、それは難しいです。彼らはまた、それらの責任をジャグリングしながら、彼らの個人的な感情的および性的ニーズを優先するために苦労するかもしれません。カップルはこのバランスをどのように効果的に実現しますか？成功するためのヒントをいくつかご紹介します。
1）仕事と家庭生活の明確な境界を設定する
カップルは、社会化、レクリエーション、セルフケア、ロマンスではなく、各人が仕事に費やす時間に同意する必要があります。これらのパラメータは、質の高い共有時間ではなく、深夜または早朝にタスクを完了するために費やされる時間が多すぎる場合に、パートナーが他のパートナーを妨害するのを防ぐのに役立ちます。境界を設定する良い方法は、仕事と家族の責任の両方を含むスケジュールやカレンダーを作成するだけでなく、スポーツをしたり、友人と出かけたりするなどのレクリエーション活動を作成することです。カップルは、週や月の間に特定の期間中にどのような職務を行うかに同意する必要があります。
ジョンは週に2回日程をスケジュールすることができ、ジェーンは毎週火曜日の夜に夕食の後に家事をスケジュールします。
2）あなたの期待を公然と伝える
カップルは、仕事、財政、育児、家事、親密さに関する彼らの考え、感情や欲望を定期的に表現することが重要です。競合する利益をめぐって対立が生じた場合、後で誤解を招く可能性のある否定的な感情を引き起こすのではなく、正直に対処してください。「私は感じる」という言葉を使ってみてください。「あなたはここで何もしない」のような非難的な言葉ではなく「、料理を拾わないとイライラする」のようなものです。彼らが家から働くことを好む方法を明確に述べることによって-そして必要なら妥協して喜んでいることによって-カップルは議論になる前に意見の相違を避けることができます。
3）定期的な日程を計画する
週に1回の夕食であろうと、月に1回の夜休みであろうと、一貫した品質の時間を計画することは、どんな関係においても親密さを維持するために不可欠です。それは高価または贅沢である必要はありません；子供や電話なしで感情的にコミュニケーションする新しい方法を見つけることは、多忙なライフスタイルにもかかわらず、パートナーがロマンチックに再接続するのを助けることができます。忙しい日には驚くことがないように楽しいアクティビティを計画し、誰もが健康的な社交のために十分なエネルギーを残していることを確認してください！
4）親密な瞬間を創造する
パートナー間の物理的なつながりは情熱を維持するために不可欠ですが、しばしば日常生活のニーズの背景に薄れます。カップルは、毎日の間に親密な瞬間を作成するために意識的な努力をする必要があります-テレビを見ている間、手を結合したり、ベッドの前に抱きしめるために5分かかるなど、小さなジェスチャーでさえ、深くお互いを愛する2人の間の絆を強化するために長い道のりを行く。
5）性的満足のための時間を設定します。
性的満足はどのような成功した結婚においても重要な役割を果たしますが、カップルが上記のようなワークライフバランスの問題で苦労する場合には特に重要です。配偶者は、必要に応じて物理的な喜びを優先することについて罪悪感を感じるべきではありません。必要に応じて、マッサージ療法や感覚遊びなどの親密な行動をルーチンに取り入れてみてください。家族の責任によって課される制約の中で最も効果的なものは何でも！
6）セルフケアを怠らない
幸せなパートナーは、一般的により良い関係に貢献します。したがって、身体的、精神的、感情的にセルフケアは、常にあなたの周りの他の人の世話をする前に最初に来るべきです！瞑想やヨガなどの定期的なマインドフルネス演習を練習し、毎晩十分な休息を取り（たとえ7時間であっても）、週を通してバランスのとれた食事を食べます。
7）必要に応じて専門的な助けを求める
個々にまたは集合的になされるすべての努力にもかかわらず問題が持続する場合、外部の助けを求めることは考慮する価値があるかもしれません -認可された療法士を通した関係のカウンセリングから始め、カップルが時間をかけて一緒に同じような障害を克服するのを助けることで経験しました、 長期にわたって不満がチェックされないようにするのではなく、友好的に紛争を解決するのに非常に効果的です
個人的な感情的および性的ニーズのための運用上の要件と専門的なコミットメントのバランスをとることは、意図的な努力をするために関係する両方のパートナーを必要とします。 -健康的な境界は、ワークライフバランスの問題の間の調和を達成するためのカップルの旅を通して一定であるべきです。早期に確立されたオープンなコミュニケーションチャネル、ならびに日付の定期的な追求品質/親密な瞬間-多忙なスケジュールの中でも-長期的な成功は再び可能です！
カップルはプロのコミットメント、運用要件、個人的な感情的および性的ニーズをどのようにバランスさせますか？
カップルは、限られた時間と利用可能なエネルギー資源による仕事のコミットメント、家族の責任、および感情的および性的ニーズのバランスをとる上で、さまざまな課題に直面しています。これらの要因は相互に関連しており、互いの満足度に影響します。このバランスを達成するために、彼らは自分自身と彼らのパートナーのために十分な時間を優先し、割り当てなければなりません。彼らは彼らの期待にオープンである必要があります、効果的に通信、妥協を交渉し、あまりにも多くのタスクで自分自身を過負荷を避ける。