Önleyici kaygı, henüz gerçekleşmemiş bir olay veya durumdan kaynaklanan bir gerginlik veya korku hissidir. Sosyal durumlar, akademik stresler, fiziksel aktivite, tıbbi sorunlar, finansal sorunlar, aile sorunları ve hatta kişisel güvensizlikler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bu tür kaygı, içe dönük, sosyal olarak endişeli, utangaç veya yakın temasla ilgili geçmiş travmaları olan insanlar arasında yaygındır.
Normalde günlük yaşamlarında kaygı yaşamayanları da etkileyebilir. Cinsel aktivite ve yeni partnerlerden memnuniyet açısından, beklenti kaygısı önemli bir rol oynayabilir. Cinsel karşılaşmalar söz konusu olduğunda, birçok insan, özellikle ilk kez biriyle tanışırken, iyi sonuçlar almak için baskı altında hisseder. Reddedilme, yargılama, hayal kırıklığı veya başarısızlık korkusu, cinsel uyarılmayı ve zevki olumsuz yönde etkileyebilecek artan kaygı düzeylerine yol açabilir. İnsanlar görünüşleri, vücut imajları, dayanıklılıkları, eşlerini memnun etme yetenekleri veya benlik saygılarını etkileyebilecek diğer faktörlerle meşgul olabilirler. Eşlerini fiziksel ve duygusal olarak tatmin edebilmeleri konusunda endişelenebilirler, bu da yakınlıktan tamamen kaçınmalarına neden olur. Anksiyete, kas gerginliği, terleme, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, ağız kuruluğu, bulantı ve konsantre olma zorluğu gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterebilir. Bu duyumlar cinsel enerjinin doğal akışını bozabilir ve insanların tamamen eğlenmelerini engelleyebilir. Cinsel ilişkiye olan ilgilerini kaybedebilir, ereksiyonu sürdürmek için mücadele edebilir veya cinsel ilişki sırasında güven eksikliği yaşayabilirler. Sonuç olarak, kendilerini diğerlerinden daha az yetenekli veya arzu edilir olarak algılayabilir ve samimiyeti tamamen bırakabilirler. Bazı insanlar cinsel ilişkiden önce kaygılarını yönetmek için uyuşturucu veya alkol kullanabilirler, ancak bunun hem sağlıkları hem de ilişkileri üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Alkol, engellemeleri azaltabilir, riskli davranışları artırabilir ve karar vermeyi etkileyebilir, uyuşturucu kullanımı ise ruh halini ve algıyı değiştirebilir ve hoş olmayan deneyimlere yol açabilir. Madde bağımlılığı ilişkilere, güvene, iletişime ve duygusal bağlantılara zarar verebilir. Önleyici kaygı, birçok insan için ortak bir sorundur ve bu, cinsel aktiviteyi ve yeni ortaklarla olan memnuniyetini önemli ölçüde etkileyebilir. Bunu ele almak için, insanlar tetikleyicilerini tanımlamalı, başa çıkma stratejileri geliştirmeli, gerekirse profesyonel yardım almalı, ortaklarıyla açıkça iletişim kurmalı ve meditasyon, egzersiz ve gevşeme terapisi gibi kendi kendine bakım tekniklerini uygulamalıdır. Bunu yaparak korkularının üstesinden gelebilir, cinsel deneyimlerini geliştirebilir ve eşleriyle olan bağlarını güçlendirebilirler.