Упреждающая тревога - это чувство нервозности или страха, возникающее перед событием или ситуацией, которые еще не произошли. Это может быть вызвано различными факторами, такими как социальные ситуации, академические стрессоры, физическая активность, медицинские проблемы, финансовые проблемы, семейные проблемы или даже личная неуверенность. Этот тип тревоги распространен среди людей, которые являются интровертами, социально тревожными, застенчивыми или имеют прошлые травмы, связанные с интимными контактами.
Это также может повлиять на тех, кто обычно не испытывает тревоги в своей повседневной жизни. С точки зрения сексуальной активности и удовлетворенности новыми партнерами, упреждающая тревога может играть значительную роль.
Когда дело доходит до сексуальных контактов, многие люди испытывают давление, чтобы добиться хороших результатов, особенно при первой встрече с кем-то. Страх отторжения, суждения, разочарования или неудачи может привести к повышенному уровню упреждающей тревоги, что может негативно повлиять на сексуальное возбуждение и удовольствие. Люди могут быть заняты своим внешним видом, изображением тела, выносливостью, способностью радовать своего партнера или другими факторами, которые могут влиять на их самооценку. Они могут беспокоиться о том, что смогут удовлетворить своего партнера физически и эмоционально, что приведет к тому, что они вообще избегнут близости.
Беспокойство может проявляться через физические симптомы, такие как мышечное напряжение, потливость, учащенное сердцебиение, одышка, сухость во рту, тошнота и трудности с концентрацией внимания. Эти ощущения могут нарушить естественный поток сексуальной энергии и помешать людям полностью наслаждаться собой. Они могут потерять интерес к сексу, изо всех сил пытаться поддерживать эрекцию или испытывать недостаток уверенности во время полового акта. В результате они могут воспринимать себя менее способными или желанными, чем другие, и полностью отказаться от близости.
Некоторые люди могут использовать наркотики или алкоголь, чтобы справиться со своей тревогой перед сексуальными контактами, но это может иметь негативные последствия как для их здоровья, так и для отношений. Алкоголь может снизить запреты, повысить рискованное поведение и повлиять на принятие решений, в то время как употребление наркотиков может изменить настроение и восприятие, что приведет к неприятным переживаниям.
Злоупотребление психоактивными веществами может повредить отношениям, доверию, общению и эмоциональным связям.
Упреждающая тревога является общей проблемой для многих людей, и это может значительно повлиять на сексуальную активность и удовлетворенность новыми партнерами. Чтобы решить эту проблему, люди должны определить свои триггеры, разработать стратегии преодоления трудностей, обратиться за профессиональной помощью, если это необходимо, открыто общаться со своими партнерами и практиковать методы самообслуживания, такие как медитация, физические упражнения и релаксационная терапия. Делая это, они могут преодолеть свои страхи, улучшить свой сексуальный опыт и укрепить связи со своим партнером.