Beklemek, gelecekte gerçekleşecek bir olayı bekleme eylemidir. Romantik partnerler arasında el ele tutuşmak, öpüşmek, sarılmak, masaj yapmak ve seks yapmak gibi fiziksel temas söz konusu olduğunda, bu etkileşimleri önceden tahmin etmek hem zihinsel hem de fiziksel sağlık için sayısız fayda sağlayabilir. Çalışmalar, daha sık ve çeşitli erotik dokunma biçimleri yaşayan kişilerin, herhangi bir dokunma biçiminde bulunmayanlara kıyasla daha yüksek refah, daha az depresyon, endişe ve stres bildirdiklerini göstermiştir. Ek olarak, erotik dokunuşla ilişkili hisler ruh halini iyileştirebilir ve üzüntü ve öfke gibi olumsuz duyguları azaltabilir, ayrıca benlik saygısı ve güvenini artırabilir. Bu etki özellikle çiftler derin bir bağ paylaştığında ve birbirlerine duygusal olarak güvendiklerinde önemlidir. Erotik dokunuşu beklemenin ruh halini iyileştirebilmesinin ve strese karşı dayanıklılığı artırabilmesinin temel nedeni, beynin ödül sistemini aktive etmesidir. Bu sistem zevk, motivasyon ve öğrenmeyi düzenlemekten sorumludur ve olumlu pekiştirme veya zevkli deneyimlere yanıt olarak dopamin salgılar. Önleyici dokunuş bu sistemi uyarır, uyarılma ve uyarılmaya neden olur ve vücutta dopamin düzeylerinin artmasına neden olur. Dopamin, ruh halini, enerjiyi, dikkati ve motivasyonu düzenlemede, insanların daha mutlu ve daha enerjik hissetmelerini sağlamada önemli bir rol oynar. Sonuç olarak, günlük zorluklarla başa çıkmak ve stres etkenleriyle etkili bir şekilde başa çıkmak için daha donanımlıdırlar. Ek olarak, erotik dokunuş stresin vücut üzerindeki fizyolojik etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Baskı altındayken, vücut bir kişiyi tehlikeye hazırlamak için kortizol ve adrenalin gibi hormonları serbest bırakan bir "savaş ya da kaç" durumuna girer. Bununla birlikte, bu hormonlara uzun süre maruz kalmak, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve bağışıklık bastırma gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Erotik dokunuşu öngörmek, kortizol seviyelerini düşürerek ve rahatlamayı teşvik ederek bu etkilere karşı koyabilir, bu da fiziksel refahın artmasına neden olur. Buna ek olarak, el ele tutuşmak, sarılmak, öpüşmek ve masaj yapmak kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı düşürür, kas gerginliğini hafifletir ve sakinlik ve rahatlık duygularını teşvik eder. Bununla birlikte, herkes kişisel tercihler, ilişki dinamikleri ve sosyal normlar nedeniyle proaktif dokunuştan eşit olarak yararlanamaz. Bazı insanlar cinsel arzuyu diğerlerinden daha şiddetli yaşayabilirken, bazı çiftler bazı dokunma biçimlerini rahatsız edici ve hatta rahatsız edici bulabilirler. Sık sık erotik dokunuşa girmenin, zarar veya potansiyel olumsuz sonuçlardan kaçınmak için uzlaşmacı ve saygılı olması gerektiğini de belirtmek gerekir. Sonuç olarak, bir partnerle düzenli olarak erotik dokunuş yapmak ruh halini artırabilir ve strese karşı dayanıklılığı artırabilir. Böyle bir etkileşimi beklemek dopamin seviyelerini arttırır, stres hormonlarının zararlı etkilerini azaltır ve ortaklar arasında bir bağlantı ve yakınlık hissi sağlar. Bu nedenle, farklı dokunma türlerini keşfetmek ve faydalarını ve zevklerini en üst düzeye çıkarmak için her çift için en iyi olanı bulmak önemlidir.
Erotik dokunuş beklentisi günlük ruh halini ve stres direncini nasıl artırıyor?
Erotik dokunuşu beklemenin günlük ruh halini ve stres toleransını artırabileceği birkaç yol vardır. İlk olarak, çalışmalar fiziksel temasın bağlanma ve sosyal bağlanmadaki rolü nedeniyle "sarılma hormonu'olarak bilinen oksitosini serbest bıraktığını göstermiştir. Oksitosin, vücuttaki kortizol seviyelerini düşürerek mutluluk ve sakinlik duygularına katkıda bulunabilir.