Egzersiz ve cihazlarla daha iyi cinsel zevk için pelvik tabanı güçlendirin

Bazı kadınlar cinsel zevki geliştirmek için pelvik taban makineleri kullanırlar çünkü cinsel ilişki sırasında daha fazla his hissetmek isterler. Pelvik taban egzersizleri genital bölgedeki kasları güçlendirebilir ve seksten daha iyi zevk almanıza yardımcı olabilir. Doğum yapan kadınlar vajinalarının daha sonra daha az hassas olduğunu görebilirler. İç stimülasyon için tasarlanmış bir vibratör kullanmak da ön sevişmeden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. Pelvik taban antrenman programları çevrimiçi olarak mevcuttur ve genellikle vücudunuzun farklı bölümleri için farklı egzersizler içerir. Bu egzersizler her yerde, her zaman yapılabilir. Başlamadan önce tüm talimatları okuduğunuzdan emin olun ve asla sınırlarınızın ötesinde egzersiz yapmayın. Pelvik taban eğitiminin faydaları, daha iyi orgazmlar ve vücudunuz üzerinde daha fazla kontrol içerir. Sonuçları görmek için düzenli olarak egzersiz yapın. Bazı insanlar egzersizlerinin yoğunluğunu artırmak için Kegel topları veya konileri kullanırlar. Bu cihazlar vajinaya yerleştirilir ve kısa süreler için günlük olarak enjekte edilir. Ek zevk sağlamak için tek başlarına veya cinsel ilişki sırasında kullanılabilirler. Pelvik taban eğitimini eğlenceli hale getirmek için, bir partnerle deneyin! Pelvik tabanınızı iyileştirmenin en iyi yolu düzenli bir rutini takip etmektir. Kasılmaları üç saniye tutarak başlayın ve yavaş yavaş daha uzun aralıklarla çalışın. Sabırlı ve tutarlı olun; Kuvvetlerin oluşması zaman alır. Her kadının vücudunun benzersiz olduğunu unutmayın, bu yüzden kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Egzersiz yaparken ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, derhal durun ve tıbbi yardım alın. Pelvik taban eğitimi ayrıca idrar kaçırmayı önlemeye ve mesane kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Vücudun içindeki herhangi bir cihazı kullanırken hijyen önemlidir. Kullanımlar arasında iyice yıkayın ve uygun şekilde saklayın. Sadece temiz su ve sabun kullanın, sert kimyasallardan veya sıcak sudan kaçının. Pelvik tabanınız, dikkati hak eden güçlü bir kas grubudur! Bazı kadınlar cinsel zevki artırmak için pelvik taban makineleri kullanırlar çünkü cinsel ilişki sırasında daha fazla his hissetmek isterler. Pelvik taban egzersizleri genital bölgedeki kasları güçlendirebilir ve seksten daha iyi zevk almanıza yardımcı olabilir. Doğum yapan kadınlar vajinalarının daha sonra daha az hassas olduğunu görebilirler. İç stimülasyon için tasarlanmış bir vibratör kullanmak da ön sevişmeden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. Pelvik taban antrenman programları çevrimiçi olarak mevcuttur ve genellikle vücudunuzun farklı bölümleri için farklı egzersizler içerir. Bu egzersizler her yerde, her zaman yapılabilir. Başlamadan önce tüm talimatları okuduğunuzdan emin olun ve asla sınırlarınızın ötesinde egzersiz yapmayın. Pelvik taban eğitiminin faydaları arasında daha iyi orgazm ve vücudunuz üzerinde daha fazla kontrol bulunmaktadır. Sonuçları görmek için düzenli olarak egzersiz yapın. Bazı insanlar egzersizlerinin yoğunluğunu artırmak için Kegel topları veya konileri kullanırlar. Bu cihazlar vajinaya yerleştirilir ve kısa süreler için günlük olarak enjekte edilir. Ek zevk sağlamak için tek başlarına veya cinsel ilişki sırasında kullanılabilirler. Pelvik taban eğitimini eğlenceli hale getirmek için, bir partnerle deneyin! Pelvik tabanınızı iyileştirmenin en iyi yolu düzenli bir rutini takip etmektir. Kasılmaları üç saniye tutarak başlayın ve yavaş yavaş daha uzun aralıklarla çalışın. Sabırlı ve tutarlı olun; Kuvvetlerin oluşması zaman alır. Her kadının vücudunun benzersiz olduğunu unutmayın, bu yüzden kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Egzersiz yaparken ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, derhal durun ve tıbbi yardım alın. Pelvik taban eğitimi ayrıca idrar kaçırmayı önlemeye ve mesane kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Vücudun içindeki herhangi bir cihazı kullanırken hijyen önemlidir. Kullanımlar arasında iyice yıkayın ve uygun şekilde saklayın. Sadece temiz su ve sabun kullanın, sert kimyasallardan veya sıcak sudan kaçının. Pelvik tabanınız, dikkati hak eden güçlü bir kas grubudur!