Diğer insanların duygularını, düşüncelerini veya deneyimlerini anlama ve paylaşma yeteneğine empati denir. Empati, bireyler arasındaki çatışmaları çözmede yararlı olabilir, çünkü olayları birbirlerinin bakış açısından görmelerini sağlar. Bizi inciten biriyle empati kurabildiğimizde, onlar için daha fazla şefkat hissedebilir ve kızgınlık duyma ihtimalimiz daha düşük olabilir. Bir tartışma veya anlaşmazlıktan sonra güven ve samimiyeti yeniden inşa etmemize yardımcı olabilir. Ancak, çatışma çözümünde rol oynayan farklı empati türleri vardır. Bilişsel empati, başka bir kişinin düşüncelerini ve duygularını dil yoluyla anlamayı ifade ederken, duygusal empati aynı duyguları deneyimlemeyi içerir. Bazen bilişsel empati, çatışma sırasında verilen hasarı onarmak için tek başına yeterli değildir. Başkalarıyla gerçekten bağlantı kurmak ve incitici durumlardan kurtulmak için hem bilişsel hem de duygusal empatiye ihtiyacımız var. Birisi bizi incittiğinde, gerçek bir pişmanlık göstermeli ve onları affedeceksek davranışlarını değiştirme konusundaki kararlılıklarını göstermelidir. Eylemlerinin sorumluluğunu almadıkça, içtenlikle özür dilemedikçe veya düzeltmedikçe, bir ilişkide güven ve samimiyeti yeniden inşa etmek zor olacaktır. Ayrıca, eşimizin bakış açısıyla empati, küfürlü veya saygısız davranışlara tahammül etmemiz gerektiği anlamına gelmez. Sınırları belirlemek ve kendinizi korumak, değişmeyi reddeden bir partnerle uğraşırken çok önemlidir. Empati, zaman içinde sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek için de kritik öneme sahiptir. Birbirimizin ihtiyaçlarını, isteklerini ve sınırlamalarını anlamamıza ve takdir etmemize yardımcı olur, böylece etkili bir şekilde iletişim kurabilir ve yanlış anlamaları önleyebiliriz. Birbirimize açık ve şefkatli olarak, güven inşa eder ve samimiyetin gelişebileceği güvenli bir alan yaratırız. Çatışmalar ortaya çıktığında, empati, ortaklarımızı özel ve benzersiz kılan şeyleri gözden kaçırmadan onlar üzerinde çalışmamızı sağlar. Sonuç olarak, empati, çatışma çözümünde ve zarardan sonra yakınlığın iyileşmesinde önemli bir rol oynar. Ancak, her iki tarafta da hataları kabul etmek, affedilmek ve birlikte büyümek için gerçek bir çaba gerektirir.
Çatışma sırasında empati, duygusal travma sonrası yakınlık olasılığını geri kazanmada nasıl bir rol oynar?
Empati, çatışmaları çözmede ve duygusal acı yaşayan insanlar arasındaki güveni yeniden sağlamada kritik bir bileşendir. İki kişi birbirlerinin bakış açıları ve duygularıyla empati kurabildiklerinde, durumu diğer kişinin bakış açısından görebilmeleri daha olasıdır, bu da davranışlarını ve niyetlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir.