Askerler, barış ve savaş zamanlarında ülkelerine hizmet eden insanlardır. Fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları da dahil olmak üzere çeşitli zorluklarla yüzleşmeye hazır olmalıdırlar. Dağıtım stres, anksiyete, depresyon ve diğer psikolojik sorunlara neden olabilir. Askerler arasındaki ilişkiler, evden uzun süre uzak kalmak ve sık sık seyahat etmek nedeniyle acı çekebilir. Bazı önlemler, devam eden dağıtımlar, rotasyonel sorumluluklar ve hareketlilik karşısında ilişkisel güven, duygusal destek ve esnekliğin korunmasına yardımcı olabilir. Bunun bir yolu, tecrübe alışverişi yoluyla diğer askerlerle güçlü bağlar oluşturmaktır. Kişisel mücadeleler hakkında iletişim ve açıklık daha derin bağlantılar yaratabilir. Ekip çalışması, sadakat ve karşılıklı saygı, esnekliğin oluşturulmasına yardımcı olabilir.
İlişki ipuçları
Askerler mektuplar, e-postalar, aramalar, görüntülü sohbetler ve sosyal medya aracılığıyla sevdikleriyle iletişim halinde kalabilirler. Kendilerini daha az yalnız ve daha fazla desteklenmiş hissetmelerine yardımcı olur. Düzenli iletişim ilişkileri güçlendirir ve duygusal destek sağlar. Askerlerin de ihtiyaçları ve sınırları konusunda dürüst olmaları gerekir, bu da güven oluşturur. Sorumlulukları paylaşmak ve birbirlerinin hedeflerini desteklemek esneklik yaratır. Askeri toplulukta arkadaşlıkların sürdürülmesi yalnızlığı ve izolasyonu önleyebilir. Artan duygusal destek
Duygusal destek arkadaşlardan, aileden veya profesyonel danışmanlardan gelebilir. Korkular ve problemler hakkında dürüst olmak anlayış ve empatiyi teşvik eder. Tavsiye ve güvence aramak stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Pozitif kalmak ve şimdiki zamana odaklanmak zihinsel refahı artırabilir. Bir terapistle konuşmak veya konuşmak, düşünceler ve duygular hakkında fikir verebilir. Askerler sağlıklı beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, yeterince uyuyarak ve alkol ve uyuşturucudan kaçınarak kendi kendine bakım yapabilirler.
Bina Esnekliği
Bina esnekliği, zorlukları güçlendirme fırsatları olarak kabul etmeyi içerir. Birinin kontrol ettiği şeylere odaklanmak, olumsuz sonuçlara takılmamak önemlidir. Yeni beceriler öğrenmek ve risk almak kişisel sınırları zorlayabilir. Hedefler koyan ve bunlara karşı harekete geçen askerler güveni artırır. Kendini yansıtma ve meditasyon stres ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Olumlu düşünme ve yaşanmış deneyim için şükran, sürdürülebilirliğe katkıda bulunabilir.
Askerler, sürekli konuşlanma, rotasyonel görevler ve hareketlilik karşısında ilişkisel güven, duygusal destek ve esnekliği nasıl korurlar?
Askerlerin, sürekli konuşlanma, rotasyonel görevler ve hareketlilik ortamında ilişkisel güven, duygusal destek ve esnekliği sürdürebilmeleri için, başkalarıyla güçlü ilişkileri teşvik eden bir ortam geliştirmeleri gerekir. Bunu, ekip oluşturma egzersizleri gibi etkinliklere katılarak, aile üyeleri ve arkadaşlarla düzenli olarak iletişim kurarak ve sosyal etkinliklere katılarak başarabilirler.