Benlik saygısı, hazzı deneyimlememize izin vermede önemli bir rol oynar, ancak genellikle hafife alınır. Benlik saygımız düşük olduğunda, mutluluğu hak etmediğimizi veya hak etmediğimizi hissedebiliriz. Bu, sabotaj yapmamıza veya hoş deneyimlerden tamamen kaçınmamıza neden olabilir. Öte yandan, özgüvenimiz yüksek olduğunda, oldukça açık ve zevk arıyoruz. Ayrıca suçlu veya hak edilmemiş hissetmeden olumlu duyguların tadını çıkarabiliriz. İşte benlik saygısının ne kadar zevk alabileceğinizi etkilediği bazı yollar:
1) Kendini kabul etme - Kendilerini oldukları gibi kabul eden ve değerlerini anlayan insanların, iyi duygular hissetmelerine izin verme olasılıkları daha yüksektir. Mutlu olmayı hak ettiklerini ve pozitifleri tamamen kucaklayabileceklerini biliyorlar. 2) Güven - Kendilerine ve yeteneklerine inananlar risk almaya ve yeni şeyler denemeye daha isteklidirler, bu da zevk için artan fırsatlara yol açar. 3) Esneklik - Güçlü benlik saygısı olan insanlar başarısızlıktan daha hızlı dönerler çünkü kendi yeteneklerine güvenirler. Olumsuz yönleri üzerinde durmak yerine hayatın faydalarından yararlanmaya odaklanmalarına yardımcı olabilir.
4) İlişkiler - Sağlıklı ilişkiler güven ve özgüven gerektirir. Birisi partnerinden daha az hissederse, ihtiyacı ifade etmekten veya tehlikeye girmekten kaçınabilir, bu da daha az karşılıklı sevinç ile sonuçlanabilir.
5) Egzersiz - Egzersiz yapmak, iyi olma hissi yaratan endorfinleri serbest bırakır. Ayrıca, görünümü iyileştirerek veya bir başarı duygusu sağlayarak benlik saygısını artırabilir.
6) Hobiler - Bize neşe getiren aktivitelere katılmak benlik saygısını artırmaya yardımcı olur. Örneğin, sanat, yazı veya spor yapmak, zevk için alan yaratırken yaratıcılığı ve başarıyı teşvik eder. Nihayetinde, anahtar hepimizin mutluluğu ve memnuniyeti hak ettiğimizi kabul etmektir. Benlik saygımızı uygulama ve çaba ile güçlendirerek, korku ve şüpheyi bırakmayı öğrenebiliriz, böylece yaşamın sunduğu her anın tadını çıkarabiliriz.
Benlik saygısı, bir insanın ne kadar zevk almasına izin verdiğini nasıl etkiler?
Araştırmalara göre, benlik saygısı yüksek olan insanlar, mutluluk ve memnuniyet gibi daha olumlu duyguları deneyimlemelerine izin verme eğilimindedirler, çünkü onları deneyimlemeye layık olduklarına inanırlar. Öte yandan, benlik saygısı düşük olan insanlar, başkaları tarafından reddedilme veya takdir edilme korkusuyla bu olumlu duyguları hissetmekten kaçınabilirler. Bu nedenle, benlik saygısı, bir kişinin yaşamda zevk ve zevk alma yeteneğini etkilemede önemli bir rol oynayabilir.