Cinsel ret, birçok insanın romantik bir partnerden veya potansiyel flörtten olsun, yaşamları boyunca yaşadıkları bir deneyimdir. Bu, birinin aşağılanmış, utanmış ve değersiz hissetmesine yol açabilir, bu da benlik saygısının azalması ve kaygının artması gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Yaygın olarak çalışılan cinsel reddetmenin bir sonucu, buluşma yaklaşımı kaçınma eğilimleri üzerindeki etkisidir. Bunlar, bireylerin kendilerini ne kadar çekici algıladıklarına bağlı olarak yeni ilişkiler sürdürme veya bunlardan kaçınma stratejileridir. Bu yazıda, cinsel reddedilmenin bu davranışı nasıl etkilediğine bakıyoruz ve reddedilmenin üstesinden gelmek için stratejiler öneriyoruz.
Yaklaşım-kaçınma eğilimleri
Yaklaşım-kaçınma eğilimleri, insanların çekicilik algılarına dayanarak potansiyel ortaklara yaklaşırken veya onlardan kaçınırken kullandıkları stratejileri ifade eder. Birisi çok çekici hissettiğinde, aktif olarak yeni ortaklar arayabilir ve buluşma dünyasında risk alabilir. Öte yandan, daha az çekici hissedenler, etkileşimleri başlatma veya hatta onlardan tamamen kaçınma konusunda daha dikkatli olabilirler. Cinsel reddetme, bir kişinin başka bir kişinin başarılarına ilgisizliğini veya onaylamamasını ifade ettiğinde ortaya çıkar. Bu, bir kerelik bir başarısızlık veya tekrarlanan zaman başarısızlıklarını içerebilir. Cinsel reddedilme yaşayan biri utanmış, utanmış, kızgın veya üzgün hissedebilir, bu da kendine değer verme duygusunu olumsuz yönde etkileyebilir.
Cinsel Reddetmenin Sonuçları
Çalışmalar, cinsel reddetmenin flört ederken yaklaşımdan kaçınma eğilimini önemli ölçüde etkileyebileceğini göstermektedir. Cinsel reddedilme yaşayan insanlar gelecekteki etkileşimlerde daha korunaklı ve riskten kaçınabilir, bu da yeni ortaklar bulmada daha düşük başarı oranlarına yol açabilir. Ayrıca, yeni insanlarla tanışma konusunda endişe duyabilirler, tekrar benzer bir reddedilme yaşayacaklarından korkarlar.
Başa Çıkma Stratejileri
Yakın zamanda cinsel reddedilme yaşadıysanız, yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunlardır:
1. Duygularınızı yansıtın: Neden reddedildiğinizi ve bundan ne öğrenebileceğinizi düşünmek için zaman ayırın. Başarı şansınızı artırmak için farklı şeyler yapıp yapamayacağınızı düşünün.
2. Kendinize şefkat gösterin: Nazik olun ve bu zor zamanlarda kendinizi anlayın. Kendinize bir noktada herkesin reddedildiğini ve bunun sizi bir insan olarak tanımlamadığını hatırlatın.
3. Destek için uzanın: Arkadaşlarınız, aileniz veya terapistlerinizle duygularınız hakkında konuşun ve destek alın. Yararlı bilgiler veya rahatlık sunabilirler.
4. Aktif kalın: Sizi mutlu eden şeyler yapın ve zihninizi reddedilmekten uzak tutun. Yürüyüşe çıkın, kitap okuyun, film izleyin veya yeni bir hobi deneyin.
5. Gerçekçi beklentiler belirleyin: Tüm ilişkilerin gelişmediğini unutmayın, ancak bu sevilmediğiniz veya değersiz olduğunuz anlamına gelmez. İlişkiler söz konusu olduğunda nicelikten çok kaliteyi hedefleyin. Sonuç olarak, cinsel reddetme, buluşma sırasında yaklaşımdan kaçınma eğilimlerini etkileyebilecek ortak bir deneyimdir. Bir noktada herkesin reddedildiğini ve birey olarak kim olduğumuzu tanımlamadığını hatırlamak önemlidir. Kendini yansıtma, şefkat ve aktif kalma pratiği yaparak, insanlar reddedilme ile başa çıkabilir ve sağlıklı ilişkiler geliştirmeye devam edebilir.
Cinsel reddetme, arkadaşlık yaklaşımından kaçınma eğilimlerini nasıl etkiler?
Cinsel reddetme, buluşma söz konusu olduğunda yaklaşımdan kaçınma eğilimleri üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkilere sahip olabilir. Bazı insanlar için, cinsel reddetme, daha fazla reddedilme korkusuyla gelecekteki buluşma girişimlerinden kaçınmalarına neden olabilir. Bu, potansiyel ortaklara karşı yaklaşım davranışının azalmasına neden olabilir, çünkü kendilerini ortaya koyma ve risk alma konusunda daha tereddüt ederler.