İnsanlar cinsel olarak reddedilmenin ya da karşılıksız aşk yaşamanın duygusal ve psikolojik sonuçlarıyla nasıl başa çıkıyorlar? Cinsel reddedilme, tamamen reddedilmekten, dikkat eksikliği veya flört gibi daha az belirgin sinyallere kadar birçok şekilde olabilir. Bu, insanları utanmış, üzgün, depresif, öfkeli, aşağılanmış, endişeli, utanmış, utanmış ve hatta intihara meyilli hissettiren son derece kişisel bir deneyimdir. Karşılıksız aşk, bir kişinin duygularına karşılık vermeyen diğerine derinden aşık olduğu bir cinsel reddetme şeklidir. Sonuçlar benzer ama daha yoğun çünkü uzlaşma umudu yok. Her iki durum da genellikle birkaç aşamayı içeren uzun bir iyileşme süreci gerektirir. İlk aşama şok ve inkar. Bu aşama birkaç dakikadan birkaç haftaya kadar sürebilir. Bu süre zarfında, birey ne olduğuna inanamaz veya nasıl hissettiğini anlayamaz. Savaşmaktan kaçınmak için durumu en aza indirmeye veya rasyonelleştirmeye çalışabilirler. İnkar, arafta kalmalarını ve bir şeylerin değişeceğini ummaya devam etmelerini sağlar. Ardından öfke gelir. Reddetme, insanların kendilerini ve başkalarının güdülerini ve niyetlerini sorgulamasına neden olur. Başka bir kişiyi sahtekârlık, bencillik veya zalimlikle suçlayabilirler. Öfke, kendini acı verici anılardan uzaklaştırmaya yardımcı olur, ancak aynı zamanda ilerlemenin de önüne geçer.
Depresyon takip eder. Bu, kayıplara ve hayal kırıklıklarına karşı normal bir tepkidir. Başarısızlık, değersizlik, umutsuzluk ve değersizlik duyguları, bir kişi kimliğini ve değerini sorguladığında ortaya çıkar. Birçok insan kendini izole eder ve iletişimi ve ilişkileri reddeder. Diğerleri duygusal stresleriyle başa çıkmak için madde bağımlılığına, takıntılı davranışlara veya kendine zarar vermeye yönelir. Kabul, insanlar ilişkinin bittiğini fark ettiğinde gerçekleşir. Şu anda, durumun gerçekliğini kabul ediyorlar, kaybının yasını tutuyorlar, geleceği düşünmeye başlıyorlar. Bazı insanlar ilişkiyi yeniden gözden geçirebilir ve tekrar denemeye karar verebilir. Karşılıksız sevgiden bahsediyorsak, bu aşama hiç gerçekleşmeyebilir.
Bireyler yeni bir başlangıca yönelirler. Reddedilen bir parti olmadan hayatlarını ayarlamaya başlarlar ve yalnızlık, üzüntü veya depresyonla başa çıkmayı öğrenirler. Bu aşama aylar veya yıllar alır ve çaba ve taahhüt gerektirir. Bu, hobiler, egzersiz, terapi, günlük tutma ve sosyalleşme gibi faaliyetleri içerir. Zamanla yara iyileşir ve insanların mutluluğu başka yerlerde bulmasını sağlar. Cinsel reddedilme veya karşılıksız sevgi ile başa çıkmanın anahtarı, duyguları kabul etmek, ele almak ve işlemektir. İnsanlar iyi beslenerek, dinlenerek ve aktif kalarak kendilerine bakmalıdır. Kendilerini başkalarıyla karşılaştırmamalı ve neyin yanlış gittiğine odaklanmamalıdırlar. Bunun yerine, ilk etapta kendilerini başka bir kişiye çeken şeyleri ve bu nitelikleri bir başkasında nasıl tanıyacaklarını düşünmelidirler. Reddedilme bize kendimiz ve gelecekte daha sağlıklı, daha tatmin edici ilişkilere yol açabilecek arzularımız hakkında değerli dersler verir.
İnsanlar cinsel reddedilmenin ya da karşılıksız sevginin duygusal ve psikolojik sonuçlarıyla nasıl başa çıkıyorlar?
İnsanlar reddedilme veya karşılıksız sevgi ile ilişkili duygularla uğraşırken çeşitli başa çıkma mekanizmaları yaşayabilirler. Bazıları egzersiz yaparak, okuyarak veya arkadaşlarıyla sosyalleşerek dikkatlerini dağıtmaya çalışır. Diğerleri, günlük tutma veya meditasyon gibi öz bakım uygulamaları yoluyla doğrulama isteyebilir. Bununla birlikte, bazı insanlar ağrılarını hafifletmek için madde bağımlılığına veya cinsel ilişki gibi riskli davranışlara yönelebilir.