Yargılama korkusu, cinsel kırılganlıklarını ifade etme konusunda birçok erkek için ortak bir deneyimdir. Bir partnerle fiziksel yakınlık kurmaya çalışsalar da ya da istekleri ve ihtiyaçları konusunda açık olsalar da, genellikle olumsuz bir şekilde yargılanacakları endişesi vardır. Bu, cinsel ilişkilerinde gerçekten otantik olmalarını zorlaştırabilecek utanç ve utanç duygularına yol açabilir. Ancak, bu korkuyu erkeklerin daha güvende ve güçlenmiş hissetmelerini sağlayan bazı stratejilerle yönlendirebilirsiniz. Yargılama korkusunun üstesinden gelmenin bir yolu, kendini kabul etmeyi uygulamaktır. Erkekler, cinsel tercihleri ve arzuları da dahil olmak üzere kendilerini oldukları gibi kabul etmek ve kabul etmek için zaman ayırmalıdır. Ayrıca, cinsiyet veya cinsiyet rolleri hakkında içselleştirdikleri olumsuz inançları veya mesajları anlamak ve bunlara meydan okumak için de çalışabilirler. Bir kez kendini sevme duygusu geliştirdiklerinde, ortaklarına korku yerine güven yerinden ulaşabilirler. Diğer bir strateji, eşinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmaktır. Korkudan zor konulardan kaçınmak yerine, erkekler ilişkilerinden ne istedikleri ve ihtiyaç duydukları hakkında açıkça konuşabilirler. Ayrıca sorular sorabilir ve eşlerinin bakış açısını anlamak için aktif olarak dinleyebilirler. Karşılıklı keşif ve saygı göstererek, her iki tarafın da kendilerini sonuna kadar ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri güvenli bir alan yaratabilirler. Erkekler için de sınırları ve sınırları belirlemek önemlidir. Bu, ilişkilerinde hangi davranışın kabul edilebilir ve kabul edilemez olduğu konusunda net olmak anlamına gelir. Aynı zamanda, mastürbasyon veya pornografi izlemek gibi, kendi cinselliği ile yargı veya eleştiri olmadan bağlantı kurmalarına yardımcı olan solo aktiviteler için zaman ayırmak anlamına da gelebilir. Erkekler gerektiğinde hayır demeye ve rıza ve saygılı davranış etrafında kurallar koymaya hazır olmalıdır. Son olarak, erkekler destek için arkadaşlarına, ailelerine veya profesyonellere başvurabilirler. Onları ilgilendiren biriyle konuşmak değerli bir bakış açısı ve güvence sağlayabilir. Utanç veya travma ile ilgili altta yatan sorunları ele almak için danışmanlık veya terapiden de yararlanabilirler. Bu adımları atarak, erkekler kendilerine ve ortaklarına sadık kalırken mahkemelere olan korkularını yönlendirmeyi öğrenebilirler. Sonuç olarak, yargılanma korkusunu yönlendirmek, birçok erkeğin cinsel kırılganlıklarını ifade etme konusunda karşılaştığı bir zorluktur. Ancak, kendini kabul etme pratiği yaparak, açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurarak, sınırları ve sınırları belirleyerek ve destek arayarak, erkekler bu korkunun üstesinden gelebilir ve eşleriyle olan yakınlıklarını derinleştirebilirler.
Erkekler cinsel kırılganlıklarını ifade ederek yargı korkusundan nasıl kurtulabilirler?
Cinsel kırılganlığı ifade ederken yargılama korkusunu yönlendirmek için, erkekler eşlerinin duyarlılığı, açık iletişim, öz farkındalık ve beden dili gibi çeşitli faktörleri göz önünde bulundurmalıdır. İlk olarak, eşlerinin ilerleme kaydetmeden önce dokunma ve öpüşme gibi sözel olmayan ipuçlarını almaya duyarlı olup olmadığını değerlendirmelidirler. Bu, etkileşimler sırasında vücut dilini, göz temasını ve genel davranışlarını gözlemleyerek yapılabilir.