Cinsel güven, cinsel olarak rahat hissederken bir ilişkide kişinin ihtiyaçlarını ve arzularını iletme yeteneğini ifade eden kişisel bir niteliktir. Hormonlar, zihinsel sağlık sorunları, stres, travma ve hatta doğum veya menopoz gibi fiziksel değişiklikler gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Bu olduğunda, insanların cinsel güvenlerini yeniden kazanmaları zaman alabilir. Cinsel güveni yeniden kazanmaya başlamanın bir yolu, öz farkındalık ve anlayıştır. Vücutlarını, duygularını ve tercihlerini analiz ederek, insanlar kendilerini seksi ve çekici hissettiren şeyleri anlayabilirler. Bu, anatominizi anlamak ve farklı dokunma veya his türlerini öğrenmek gibi şeyleri içerir. Başka bir yol, partnerlerle arzuda herhangi bir başarısızlık veya cinsiyete ilgi eksikliği hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmaktır. Bu, sağlıklı bir ilişkinin temel bileşenleri olan güven ve anlayış oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, cinsel sağlık konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya doktordan profesyonel yardım almak yardımcı olabilir. Cinsel güven kaybına katkıda bulunan temel sorunların ele alınmasında destek ve rehberlik sağlayabilirler. Örneğin, depresyon veya anksiyete düşük libidodan kaynaklanıyorsa, bu koşulların tedavisi cinsel işlevi iyileştirebilir ve güveni artırabilir. Egzersiz veya ilaç ayrıca menopoz veya arzuyu etkileyen diğer tıbbi durumlarla ilgili semptomları yönetmeye yardımcı olabilir. Başka bir strateji, yatak odası dışında fiziksel ve zihinsel olarak iyi hissetmenizi sağlayan kişisel bakım ve aktiviteler uygulamaktır. Bu düzenli egzersiz, meditasyon veya günlük tutma içerebilir. Bu uygulamalar ruh halini artırabilir ve stresi azaltabilir, samimi durumlarda güven ve rahatlık duygularını hafifletebilir. Son olarak, seks yapmanın "doğru'bir yolu olmadığını unutmayın; Deney ve yaratıcılık heyecan verici yeni deneyimlere yol açabilir ve zaman içinde güven oluşturmaya yardımcı olabilir. Sonuç olarak, hormonal veya psikolojik başarısızlıklardan sonra cinsel güveni geri kazanmak sabır, öz farkındalık, iletişim ve bazen profesyonel yardım gerektirir. Yatak odasının içinde ve dışında kendilerine dikkat ederek, insanlar ilişkilerde güçlerini ve tutkularını yeniden kazanabilirler.
Arzunun hormonal veya psikolojik bozukluklarından sonra cinsel güveni nasıl geri kazanabilirsiniz?
Cinsel güveni geri kazanma süreci, bir kişinin kendine özgü koşullarına ve kişisel ihtiyaçlarına bağlı olarak değişebilir, ancak genellikle düşük libidonun altında yatan nedenlere değinmeyi, ortaklarla yakınlığı artırmak için yeni yöntemler öğrenmeyi ve genel refahı teşvik eden öz bakım stratejilerini uygulamayı içerir.