性自信是一种个人素质，指的是能够传达自己在关系中的需求和欲望，而在性方面感到舒适。它可能受到各种因素的影响，例如激素，心理健康问题，压力，创伤甚至身体变化，例如分娩或更年期。发生这种情况时，人们可能需要时间来恢复自己的性信心。
开始恢复性自信的一种方法是通过自我意识和理解。通过分析自己的身体，情感和喜好，人们可以理解是什么使他们感到性感和吸引力。这包括了解你的解剖结构，学习不同类型的触摸或感觉。另一种方法是公开和诚实地与合作伙伴沟通有关欲望或对性缺乏兴趣的任何失败。这可以帮助建立信任和理解，这是健康关系的重要组成部分。此外，寻求治疗师或专门从事性健康的医生的专业帮助可能是有益的。他们可以提供支持和指导，以解决任何导致性信心丧失的主要问题。例如，如果抑郁或焦虑导致性欲低下，治疗这些疾病可以改善性功能并增强信心。运动或药物也可以帮助解决与更年期或其他影响欲望的疾病有关的症状。另一种策略是自我护理和卧室外活动，让您在身心上感觉良好。这可能包括定期运动，冥想或日志记录。这些做法可以增强情绪，减轻压力，在亲密的情况下减轻自信和舒适感。最后，请记住，没有单一的"正确"做爱方式；实验和创造力可以带来新的令人兴奋的印象，并有助于随着时间的推移建立信心。最后，从荷尔蒙或心理故障中恢复性信心需要耐心、自我意识、沟通，有时还需要专业帮助。通过在卧室内外照顾自己，人们可以在关系中重新获得力量和激情。
荷尔蒙或心理欲望障碍后如何恢复性自信？
恢复性自信的过程可能会因个人的独特情况和个人需求而异，但通常包括解决性欲低下的根本原因，探索增加与伴侣亲密关系的新方法以及实施有助于整体福祉的自助服务策略。