Travma, İlişkisel Başarısızlık veya Uzun Süreli Hareketsizlik Sonrası Cinsel Özgüven ve İstek
Cinsel özgüven, bedeninizde rahat ve güvende hissetmeyi, arzuları ve bu arzuları başkalarıyla ifade etme yeteneğini içeren bir zihin durumudur. Travmatik deneyimler, ilişki sorunları ve yoksunluk veya bekarlık dönemleri gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir. İyileşme, temel duygusal ve psikolojik ihtiyaçları tanımlamayı ve ele almayı, kendisiyle ilgili olumsuz inançları yeniden gözden geçirmeyi ve fiziksel ve zihinsel refahı teşvik eden faaliyetlerde bulunmayı gerektirebilir. İlk olarak, insanlar cinsellikle ilgili mevcut düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını analiz etmelidir. Bu, geçmiş deneyimleri yansıtmayı, mevcut inançları değerlendirmeyi ve günlük etkileşimleri ve ilişkileri nasıl etkilediğini düşünmeyi içerebilir. Ayrıca, zevkli, sağlıklı cinsel aktiviteye girmelerini engelleyebilecek herhangi bir tetikleyici veya engeli de göz önünde bulundurmalıdırlar. Örneğin, bazı insanlar dini veya kültürel yetişme nedeniyle cinsiyetle ilgili utanç veya suçluluk duyguları tarafından yönlendirilmiş olabilirken, diğerleri performans kaygısı veya beden imajı sorunları ile mücadele edebilir. Daha sonra, gerekirse insanlar profesyonel destek almalıdır. Danışmanlar, terapistler ve diğer profesyoneller, altta yatan sorunları tanımlamaya ve üzerinde çalışmaya, başa çıkma stratejileri geliştirmeye ve güven ve arzu oluşturmak için pratik hedefler koymaya yardımcı olabilir. Bu, bilişsel davranışçı terapi, iletişim egzersizleri ve hatta rol senaryolarını içerebilir. Bazı insanlar ilaçlardan veya hormon replasman tedavisi veya seks terapisi gibi diğer tedavilerden yararlanabilir. Öz bakım, cinsel özgüven ve arzuyu geri kazanmak için kritik öneme sahiptir. İnsanlar meditasyon veya yoga gibi uyku, egzersiz, beslenme ve stres yönetimi tekniklerine öncelik vermelidir. Düzenli mastürbasyon veya kendi kendine zevk almak, arzularınızı keşfetmenin ve kendinizle yakınlık kurmanın güçlü bir yolu olabilir, bu da daha fazla rahatlığa ve ortaklarla bağlantıya yol açabilir. Yeni ürünler veya seyahat noktaları denemek gibi yeni faaliyetlerde bulunmak, bakış açılarını genişletebilir ve yaşam hakkında heyecan ve merak duyguları geliştirebilir. Son olarak, neyin iyi ve heyecan verici olduğunu keşfetmek için farklı dokunma ve duygusallık formlarını denemek yararlı olabilir. Bu, fantezileri keşfetmeyi, erotik edebiyat okumayı veya erotik filmler izlemeyi veya yaratma ve keşfetmeye izin veren oynanabilir rol yapma oyunlarına katılmayı içerebilir. Ayrıca, etkinliklere katılarak veya benzer ilgi alanlarını paylaşan potansiyel ortaklarla yeni bağlantılar arayarak sosyal ağınızı genişletmek anlamına da gelebilir. Başkalarıyla bağlantı kurmak ve zevki kucaklamak için küçük adımlar atarak, insanlar yavaş yavaş kendi önemlerini yeniden kazanabilir ve cinsel ifade sevincini yeniden keşfedebilirler.
Travma, ilişkisel başarısızlık veya uzun süreli cinsel hareketsizlik sonrasında cinsel özgüven ve arzuyu nasıl yeniden kazanabilirsiniz?
Cinsel güven ve arzu, farkındalık uygulamak, ortaklarla ihtiyaçları iletmek, profesyonel yardım almak, rahat ve keyifli cinsel aktivitelere katılmak ve kişinin kendi bedeni ve hisleri hakkında bilgi edinmek gibi çeşitli stratejilerle restore edilebilir.