Biseksüel ergenler, cinsel yönelimleriyle ilgili damgalanma nedeniyle günlük yaşamlarında çok sayıda zorlukla karşı karşıyadır. Okulda cinsel kimliklerine göre taciz edilebilir, ayrımcılığa uğrayabilir, taciz edilebilir ve hatta istismar edilebilirler. Bu, izolasyon, depresyon, kaygı, düşük benlik saygısı ve zihinsel sağlıklarını ve refahlarını olumsuz yönde etkileyen diğer olumsuz duygulara yol açabilir. Bazı biseksüel ergenler, bu damgalayıcı ortamlarda psikolojik esnekliği korumak için başa çıkma mekanizmaları geliştirmiştir. Bunlar şunları içerir:
1. Olumlu kendini suçlama: Kendilerine değer ve değerleri hakkında olumlu ifadeler söyleyerek olumlu kendini suçlamaya giren biseksüel gençler, kimliklerinde daha güvenli ve güvende hissetme eğilimindedir. "Sevgiye layığım" veya "Cinselliğim geçerli ve normal'gibi şeyler söyleyebilirler.
2. Zihinsel yeniden hayal etme: Karşılaştıkları olumsuz deneyimlere odaklanmak yerine, biseksüel gençler zihinsel olarak onları büyüme ve gelişme fırsatları olarak yeniden düşünebilirler. Birisi homofobik bir yorum yaparsa, "Bu kişi beni gerçek doğamı anlayacak kadar iyi tanımıyor'diye düşünebilir.
3. Akranlardan ve müttefiklerden destek bulmak: Cinsel kimliklerini benimseyen ve anlayan başkalarını bulmak, çok ihtiyaç duyulan sosyal desteği sağlayabilir. Biseksüel gençler LGBTQ + kulüplerine katılabilir, Pride etkinliklerine katılabilir veya benzer deneyimleri paylaşan insanlarla bağlantı kurabilecekleri çevrimiçi topluluklar arayabilirler.
4. Okul dışında ilgi alanları geliştirmek: Spor, sanat, müzik veya toplum hizmeti gibi etkinliklere katılmak, biseksüel gençlerin okuldaki mücadelelerinin ötesinde bir şeye odaklanmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, cinsel yönelimleri için daha kabul edilebilir olabilecek yeni arkadaşlıklara ve bağlantılara yol açabilir.
5. Farkındalık uygulaması: Derin nefes alma, meditasyon ve yoga gibi farkındalık teknikleri, biseksüel gençlerin damgalanma ile ilişkili stres ve kaygı ile başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bu teknikler aynı zamanda öz farkındalık, kabul ve esnekliği de teşvik edebilir.
6. Güvenli bir alan yaratın. Birçok biseksüel genç, evlerinde, yatak odalarında veya kendilerini yargılama veya taciz korkusu olmadan kendilerini ifade etmekte kendilerini rahat hissettikleri çevrimiçi platformlarda kendileri için güvenli alanlar yaratır. Bu, onların kimliklerini özgürce ve açıkça keşfetmelerini sağlar, bu da güçlendirme duygusunu artırabilir. Bu başa çıkma mekanizmalarını kullanarak, biseksüel ergenler damgalayıcı bir okul ortamında psikolojik esneklik geliştirebilir, karşılaştıkları zorluklara rağmen olumlu zihinsel sağlığı ve refahı koruyabilir. Tüm biseksüel gençlerin bu kaynaklara veya destek sistemlerine erişimi olmadığını ve birçoğunun cinselliğiyle ilgili olumsuz duygularla mücadele etmeye devam ettiğini belirtmek önemlidir. Bu nüfusun en iyi şekilde nasıl destekleneceğini anlamak ve tüm öğrenciler için daha güvenli ve daha kapsayıcı okullar oluşturmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Biseksüel ergenler, damgalanan bir okul ortamında psikolojik dayanıklılığı korumak için hangi başa çıkma mekanizmalarını geliştirir?
Biseksüel ergenler, okul ortamını damgalamada psikolojik dirençlerini korumak için çeşitli başa çıkma mekanizmaları kullanabilirler. Ortak bir yaklaşım, başkalarının önyargılarına veya önyargılarına rağmen kendilerine birey olarak değer ve değerlerini hatırlattıkları olumlu ifadedir. Ayrıca, onları oldukları gibi kabul eden akranlarından destek alabilir veya ifade için güvenli bir alan sağlayan LGBTQ + gruplarına veya kuruluşlarına katılabilirler.