Asker İlişkileri ve Travma Etkisi
Askerler, ülkelerine hizmet ederken sağlıklı ve tatmin edici ilişkileri sürdürmek söz konusu olduğunda benzersiz zorluklarla karşı karşıya. Dağıtımlar stresli olabilir, genellikle yalnızlık, anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) duygularına yol açabilir. Bu koşullar, askerlerin güçlü duygusal bağlar kurmasını veya romantik ilişkilere girmesini zorlaştırabilir. Buna ek olarak, birçok hizmet üyesi, dağıtım sırasında ahlaki ikilemlere ve etik çatışmalara yol açabilecek şiddet ve travma yaşar. Başka bir kişiyi öldürme, ölüme tanık olma veya kendini yaralama deneyimi ciddi acılara neden olabilir ve bir kişinin başkalarıyla duygusal olarak iletişim kurma yeteneğini etkileyen kalıcı psikolojik etkilere sahip olabilir. Bu engellere rağmen, birçok asker ilişkisel arzularını travma veya ahlaki çatışmaya maruz kalma deneyimiyle uzlaştırmaya çalışır. Bunu başarmak için kullandıkları birkaç strateji var. İletişim ve dürüstlük
Bir yaklaşım, evde sevdiklerinizle olan deneyimleriniz hakkında açık olmaktır. Bu, ortakların eşlerinin neler yaşadığını ve kişisel olarak onları nasıl etkilediğini anlamalarını sağlar. Ayrıca, her iki tarafın da yargılama veya eleştiri korkusu olmadan düşüncelerini ve duygularını paylaşmakta kendilerini rahat hissettikleri güvenli bir alan yaratır. Açık iletişim, güven oluşturmaya ve ayrılık nedeniyle uzak hissedebilecek iki kişi arasında samimiyet geliştirmeye yardımcı olur. Bazı çiftler travmatik olaylar hakkında konuşmakta zorlanırlar çünkü diğer kişiyi üzmekten veya olumsuz duygulara neden olmaktan korkarlar. Bazı konuları tamamen tartışmaktan kaçınabilir, kızgınlık ve yanlış anlamaları bırakabilirler. Bu gibi durumlarda, terapi insanların yaralanmaları işlemesine ve iletişim kurmanın sağlıklı yollarını öğrenmesine yardımcı olabilir.
Deneyimi Yeniden Çerçevelemek
Başka bir strateji, olumsuz bir deneyimi olumlu bir deneyime yeniden biçimlendirmektir. Bir asker yurtdışında geçirdiği zamanı sadece hayatta kalmak için değil, kişisel gelişim için bir fırsat olarak görebilir. Yaşadıkları travma üzerinde durmak yerine öğrendikleri becerilere veya kurdukları ilişkilere odaklanabilirlerdi. Bir durumda anlam bulmak, kaygıyı azaltmaya ve amaç duygusunu arttırmaya yardımcı olabilir. Mümkün olduğunda dağıtımdaki molalar ve egzersiz, meditasyon veya günlük tutma gibi kişisel bakım faaliyetlerine katılım, stres düzeylerini azaltmaya ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Destek bulmak
Birçok asker, ahlaki ikilemlerle veya etik çatışmalarla başa çıkmak için destek gruplarına veya terapiye yönelir. Bu kaynaklar, karmaşık konuları tartışmak ve askeri personelle çalışma deneyimi olan profesyonellerden rehberlik almak için güvenli bir yer sağlar. Terapistler ahlaki ikilemler hakkında fikir verebilir ve askerlerin bu ikilemlerde verimli bir şekilde gezinmelerine yardımcı olabilirler. Destek grupları, askerlerin benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla bağlantı kurmasına ve başkalarının bu konulara nasıl yaklaştığına dair fikir edinmesine izin verir. Veteran Affairs (VA) programları veya Wounded Warrior Project gibi kar amacı gütmeyen kuruluşlar gibi gaziler için özel olarak birçok kuruluş mevcuttur. Sınırların belirlenmesi Askerler, duygusal ve fiziksel olarak kendilerini korumak için ilişkilerinde de sınırlar koymalıdır. Bu, dağıtımları hakkında paylaştıkları bilgi miktarına sınırlama getirmeyi veya duygusal güvenlik açığı nedeniyle belirli kişilerle teması sınırlamayı içerir. Bu, sosyal medyada daha az zaman harcamak veya hoş olmayan anıları tetikleyen konuşmalardan kaçınmak anlamına gelebilir. Burada öz bakım şarttır; Askerler, dengeyi korumak için dinlenme, rahatlama ve stres yönetimi yöntemlerine öncelik vermelidir.
İlişkisel arzuları ahlaki çatışma veya travma etkisi deneyimleriyle hizalamak, çaba ve niyetlilik gerektirir. Askerler açıkça iletişim kurmaya, destek aramaya, olumsuz deneyimleri yeniden düşünmeye ve dağıtım sırasında sağlıklı ilişkiler kurmak için uygun sınırlar koymaya hazır olmalıdır.
Askerler ilişkisel arzuları ahlaki çatışma, etik ikilemler veya travma etkisi deneyimleriyle nasıl birleştirir?
Askerler genellikle sağlıklı ilişkileri sürdürme yeteneklerini engelleyebilecek, ahlaki çatışma, etik ikilemler ve travmatik anılar gibi konularla mücadele etmelerine yol açabilecek karmaşık ve çok yönlü zorluklarla karşı karşıyadır. Bu zorluklar suçluluk, utanç, korku ve tecrit duyguları yaratabilir ve askerlerin başkalarıyla anlamlı bağlantılar kurmasını ve sürdürmesini zorlaştırabilir.