Askerler orduda görev yaparken travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), depresyon, anksiyete ve madde bağımlılığı gibi zihinsel sağlık sorunları da dahil olmak üzere birçok zorlukla başa çıkmak zorundadır. Karışık seks birimleri hem erkek hem de kadınların varlığı nedeniyle ek zorluklarla karşılaşabilir. Bu birimlerde duygusal güvenliği sağlamak için, askerler etkili başa çıkma mekanizmaları geliştirmelidir. Bazı ortak stratejiler arasında kişisel esneklik geliştirmek, net sınırlar oluşturmak, ekip üyeleri arasında güven ve saygı oluşturmak, akranlardan ve liderlerden destek almak, iş dışında olumlu eylemde bulunmak ve çatışma çözme becerilerini öğrenmek sayılabilir. Askerlerin kendi dirençlerini oluşturabilmelerinin bir yolu, egzersiz, farkındalık meditasyonu ve günlük tutma gibi öz bakım tekniklerini uygulamaktır. Gerekirse profesyonel yardım da alabilirler. Duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak kendilerine dikkat ederek, bir ömür boyu taleplerle daha iyi başa çıkabilirler. Askerler, yıkıcı davranışlara yol açabilecek veya kendilerine veya başkalarına zarar verebilecek tetikleyicilerin farkında olmalıdır. Bu, TSSB ve diğer psikiyatrik bozuklukların uyarı işaretlerini tanımayı ve derhal tedavi aramayı içerir. Karışık cinsiyetli birimlerde güvenli bir ortam sağlamak için net sınırlar koymak şarttır. Liderler uygun davranışlar ve iletişim tarzları için beklentiler belirlemelidir. Ekip üyeleri, kendilerini rahatsız veya tehdit altında hissettiklerinde konuşmaya teşvik edilmelidir. Gerginliğe veya yanlış anlaşılmaya neden olabilecek cinsiyet klişelerinden ve önyargılarından kaçınmak çok önemlidir. Tüm ekip üyeleri cinsiyetten bağımsız olarak değerli ve duyulduğunu hissetmelidir. Üyeler arasında güven ve saygı oluşturmak, açıklık ve dürüstlük ortamı yaratmayı içerir. Askerler, yargılama veya cezalandırılma korkusu olmadan düşüncelerini ve duygularını paylaşmaya istekli olmalıdır. Aktif dinleme, empati ve birbirlerinin bakış açılarını anlama taahhüdü gerektirir. Anlaşmazlıklar ortaya çıktığında, ekip üyeleri şiddete veya saldırganlığa başvurmak yerine yapıcı problem çözme stratejileri kullanmalıdır. Hobiler, spor ve sosyal aktiviteler de dahil olmak üzere iş dışında olumlu eylemlerde bulunmak, stresörlerden çok ihtiyaç duyulan molaları sağlayabilir. Bu sınıflar askerlerin dinlenmesine, akranlarıyla iletişim kurmasına ve arkadaşlıklar kurmasına izin verir. Askeri hayatı anlayan arkadaşlardan ve aile üyelerinden destek almak da duygusal destek ve pratik tavsiyeler sağlayabilir. Çatışma çözme becerilerini öğrenmek, askerlerin bir birim içindeki görevleri etkin bir şekilde yönlendirmelerine yardımcı olabilir. Çatışmalar kişilik, soy veya değerlerdeki farklılıklardan kaynaklanabilir. Aktif dinleme, müzakere ve uzlaşma yaparak, ekip üyeleri sözlü veya fiziksel şiddete başvurmadan çatışmaları barışçıl bir şekilde çözebilirler. Ciddi durumlarda, liderler güvenlik ve adaleti sağlamak için adım atmalıdır. Karışık cinsiyetli birimlerde duygusal güvenliğin sağlanması çaba ve özveri gerektirir. Askerler, öz bakım, açık sınırlar, güven, saygı, olumlu eylemlere katılım, destek bulma ve çatışma çözme becerilerini öğrenme yoluyla etkili başa çıkma mekanizmaları geliştirebilirler. Bu araçlarla ülkemize hizmet ederken dayanıklı, sağlıklı ve güvenli kalabilirler.
Karışık cinsiyetli birimlerde duygusal güvenliği sağlamak için askerler tarafından hangi başa çıkma mekanizmaları kullanılır?
Askerler, çatlama ortamına yerleştirildiklerinde zihinsel sağlıklarını korumak için çeşitli başa çıkma stratejileri kullanabilirler. Etkili bir strateji, profesyonellik ve birim uyumuna odaklanmak ve görevleri kişisel ilişkilerin önüne koymaktır. Bu, askeri görevlerini özel hayatlarından ayırmalarına ve karşı cinsin üyeleriyle etkileşimleri romantik veya cinsel gelişmeler olarak yanlış yorumlama riskini azaltmalarına yardımcı olabilir.