Как сексуальная активность способствует общему психосексуальному здоровью и благополучию в условиях военного стресса?
Военнослужащие известны своей жесткостью, храбростью, силой, дисциплиной и устойчивостью. Они сталкиваются со многими проблемами как физически, так и умственно во время тренировок и боевых ситуаций.
Мало кто понимает, что даже самые хорошо обученные солдаты могут бороться со своим психическим здоровьем.
Исследования показывают, что до трети всех ветеранов испытывают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) после службы в зоне боевых действий. ПТСР характеризуется навязчивыми воспоминаниями, избегающим поведением, тревогой, депрессией и эмоциональным онемением. Это часто приводит к трудностям в поддержании межличностных отношений, в том числе в браке или других романтических партнерских отношениях.
В дополнение к ПТСР военнослужащие могут также испытывать черепно-мозговые травмы (ЧМТ), расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, хроническую боль и другие проблемы с физическим здоровьем в результате их службы. Эти условия могут затруднить им интимную деятельность, например секс. На самом деле, недавнее исследование показало, что 41% ветеранов сообщили о проблемах с возбуждением и оргазмом из-за ЧМТ. Эта проблема была еще более выраженной среди женщин, которые значительно реже, чем мужчины, обсуждали эти проблемы со своим партнером или обращались за лечением. Это же исследование показало, что до двух третей военных супругов испытывали трудности с достижением оргазма из-за стресса, связанного с развертыванием или реинтеграцией их партнера в гражданскую жизнь.
Сексуальная активность может быть важной частью психосексуального здоровья и благополучия военнослужащих и их семей. Физическое прикосновение, близость и близость являются необходимыми компонентами здоровых отношений. Они способствуют укреплению связей между партнерами и создают чувство безопасности. При правильном использовании сексуальная активность может помочь снизить уровень стресса, регулирование настроения, улучшение качества сна и повышение общего счастья и удовлетворенности жизнью.
Многие военные пары изо всех сил пытаются найти время для сексуальной близости из-за требований работы и семейных обязательств.
В условиях высокого стресса, таких как зоны боевых действий, может быть сложно наслаждаться физическим контактом, не чувствуя беспокойства или страха.
Как сексуальная активность способствует общему психосексуальному здоровью и благополучию в условиях сильного стресса в армии?
Пользу регулярной сексуальной активности для психического здоровья невозможно переоценить. Исследования показывают, что частые оргазмы уменьшают беспокойство, депрессию и другие негативные эмоции, в то же время увеличивая положительные, такие как радость, удовлетворенность и самооценка. Секс также помогает нам чувствовать связь с нашим партнером, что особенно важно во время разлуки или изоляции.
Одно исследование показало, что солдаты, дислоцированные вдали от дома, сообщали о более высоких показателях семейного стресса, чем те, кто этого не делал.
Некоторые исследования показывают, что секс может даже повысить иммунитет, повышая уровень окситоцина, дофамина и эндорфинов. Эти гормоны играют роль в уменьшении воспаления и содействии заживлению.
При обсуждении влияния сексуальной активности на психосексуальное здоровье в условиях высокого стресса есть некоторые предостережения. Во-первых, солдаты могут испытывать беспокойство по поводу производительности, если они считают, что их партнер ожидает слишком многого или что их травма ограничит их способность выполнять. Это беспокойство может привести к снижению интереса к сексу, эректильной дисфункции, вагинизму, преждевременной эякуляции и другим проблемам, которые негативно влияют на удовлетворенность обоих партнеров отношениями. Во-вторых, жертвам травм может быть трудно расслабиться достаточно для близости из-за навязчивых мыслей о прошлом опыте.
Некоторые лекарства, используемые для лечения ПТСР или ЧМТ (такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), имеют побочные эффекты, которые снижают либидо и возбуждение. Для военнослужащих и их семей крайне важно открыто сообщать об этих проблемах, чтобы они могли вместе работать над поиском решений.
Сексуальная активность играет важную роль в поддержании психосексуального благополучия среди военнослужащих и их семей.
Проблемы, возникающие в условиях высокого стресса, заставляют их обращаться за профессиональной помощью, когда это необходимо. Терапия может научить таким методам, как глубокие дыхательные упражнения, медитация осознанности и йога, которые способствуют расслаблению и уменьшают стресс во время физического контакта.
Консультирование пар может быть полезным для решения основных проблем, которые способствуют семейному расстройству. Работая вместе, служащие и их близкие могут улучшить свое общее качество жизни с помощью регулярных интимных моментов, которые способствуют общению, доверию и исполнению.
Как сексуальная активность способствует общему психосексуальному здоровью и благополучию в условиях военного стресса?
Было показано, что сексуальная активность имеет различные преимущества для физического и психического здоровья гражданского населения, включая улучшение сердечно-сосудистой функции, снижение уровня стресса, повышение самооценки и улучшение качества сна (Darwall-Smith et al., 2019). В дополнение к этим эффектам, сексуальная активность также может быть важной частью поддержания и улучшения отношений между партнерами, особенно теми, кто разлучен из-за рабочих требований, таких как военная служба.