Сексуальная активность - это приятная и естественная часть жизни, которая имеет многочисленные физические и психологические преимущества как для мужчин, так и для женщин.
Однако многие люди не знают, что сексуальная активность также может оказать существенное влияние на их сердечно-сосудистое здоровье. Фактически, исследования показали, что сексуальная активность может привести к временному снижению артериального давления, что может обеспечить защиту от сердечных заболеваний.
Кровяное давление относится к силе, оказываемой кровью на стенки кровеносных сосудов, когда сердце качается. Когда эта сила становится слишком высокой, это создает чрезмерную нагрузку на сердце, что приводит к повреждению и повышенному риску сердечных приступов и инсультов. Нормальное кровяное давление у взрослых колеблется от 90/60 мм рт. Ст. До 120/80 мм рт. Ст., Причем более низкие цифры лучше. Сексуальное возбуждение включает в себя изменения уровня гормонов, характера дыхания и частоты сердечных сокращений, которые могут влиять на кровяное давление.
Например, уровень тестостерона увеличивается во время возбуждения, вызывая расширение кровеносных сосудов и снижение сопротивления. В то же время выделяется адреналин, который сужает некоторые кровеносные сосуды, расслабляя другие, что приводит к чистому снижению общего сопротивления. Эти физиологические изменения вызывают кратковременное падение артериального давления во время секса, обеспечивая немедленное снятие стресса.
Влияние сексуальной активности на артериальное давление варьируется в зависимости от нескольких факторов, включая возраст, пол, уровень физической подготовки и общее состояние здоровья. Молодые люди, как правило, испытывают большее падение артериального давления, чем пожилые, из-за более высокой частоты сердечных сокращений и более сильных реакций вазоконстрикции. Мужчины обычно испытывают более выраженное снижение артериального давления, чем женщины, из-за различий в гормональной регуляции.
Однако оба пола могут извлечь выгоду из регулярной сексуальной активности как части здорового образа жизни.
Исследования показали, что у мужчин, которые участвуют в регулярной сексуальной активности, реже развивается гипертония (высокое кровяное давление), чем у тех, кто этого не делает. Женщины, которые занимаются регулярной сексуальной активностью, могут также испытывать снижение артериального давления с течением времени, хотя это не было тщательно изучено. Преимущества сексуальной активности простираются не только от временного снижения артериального давления. Регулярная сексуальная активность может улучшить сердечную функцию, уровень холестерина и общее самочувствие, снижая риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В заключение ясно, что сексуальная активность играет важную роль в поддержании хорошего сердечно-сосудистого здоровья. Понимая, как сексуальная активность влияет на кровяное давление, люди могут принимать обоснованные решения об их физическом и психическом здоровье. Хотя сексуальность является личным вопросом, нет никакого стыда в поиске профессиональной помощи или поддержки для любых проблем, связанных с интимностью или отношениями. С соответствующим образованием и руководством, каждый может наслаждаться многими преимуществами сексуальной активности при минимизации рисков и максимизации удовольствия.