Социальная стигма, связанная с идентичностью лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров (ЛГБТ), привела к созданию культурной среды, в которой люди из этих сообществ часто испытывают значительный уровень интернализованного стыда и ожиданий, которые негативно влияют на их романтические, эмоциональные процессы и процессы самовосприятия. В этой статье будет рассмотрено, как это давление влияет на межличностный и психологический опыт ЛГБТ, уделяя особое внимание тому, как это влияет на реляционную динамику, чувство собственного достоинства и развития личности, и будет изучать терапевтические методы, которые могут быть полезны для облегчения этого давления.
Интернализованный стыд
Интернализованный стыд - это процесс, посредством которого человек приходит к вере в негативные социальные сообщения о себе и интегрирует их в свое самоощущение. Это может проявляться как чувство никчемности, нелюбимости или неприемлемости, и тесно связано с низкой самооценкой. Для ЛГБТ-людей интернализованный стыд обычно возникает в результате взросления в культуре, которая препятствует открытому выражению своей сексуальности, тем самым приводя к чувству изоляции, изоляции и маргинализации.
Кроме того, ЛГБТ-молодежь может столкнуться с издевательствами, преследованиями и насилием дома или в школе из-за своей идентичности, что еще больше усиливает чувство стыда и прочего. Этот опыт может оказать длительное влияние на то, как ЛГБТ-люди смотрят на себя, а также на их способность формировать здоровые отношения с другими.
Реляционная динамика
Интернализованный стыд может оказать глубокое влияние на то, как ЛГБТ-люди взаимодействуют с потенциальными партнерами. Многие, может быть, не решаются делиться своими истинными «я» из страха отвержения или осуждения, что приводит к поверхностным или неудовлетворительным отношениям. Они также могут испытывать трудности с формированием прочных связей из-за трудностей доверять другим или чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы выразить свои потребности и желания. Эта динамика может привести к чувству одиночества, неуверенности и беспокойства.
Кроме того, многие ЛГБТ-люди могут бороться с проблемами образа тела, вытекающими из социальных ожиданий, связанных с полом и сексуальностью, таких как давление, чтобы соответствовать жестким стандартам красоты или мужественности/женственности. Это может негативно повлиять на физическую близость и создать дополнительные барьеры для удовлетворения отношений.
Эмоциональные переживания
Эмоциональное воздействие интернализованного стыда выходит за рамки межличностной динамики.
Например, ЛГБТ-люди могут испытывать повышенный уровень стресса и тревоги, связанных с дискриминацией и стигмой, что приводит к увеличению выработки кортизола и снижению иммунной функции. Это может проявляться в виде физических симптомов, таких как головные боли, проблемы с пищеварением или усталость.
Кроме того, интернализованный стыд связан с более высоким уровнем депрессии, токсикомании и самоповреждения среди ЛГБТ-групп населения. Эти условия могут еще больше осложнить реляционный и личностный опыт, создавая препятствия для общения, эмоциональной регуляции и позитивного самовосприятия.
Терапевтические подходы
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является распространенным подходом, используемым для устранения негативных последствий интернализованного стыда. КПТ включает в себя выявление и оспаривание негативных моделей мышления, замену их более реалистичными и подтверждающими, а также практику нового поведения, которое поддерживает более здоровые способы мышления и бытия. Для ЛГБТ-людей это может включать изучение социальной обусловленности в отношении пола и сексуальности, изучение влияния прошлых травм на текущие убеждения и поведение, а также разработку стратегий для укрепления уверенности в себе и принятия себя. Также было показано, что практики осознанности, такие как медитация и йога, эффективны в снижении чувства стыда и содействии общему благополучию.Другие методы, такие как экспрессивная художественная терапия и работа с телом, также могут быть полезны для того, чтобы помочь ЛГБТ-людям соединиться со своими сокровенными «я» и способствовать большему признанию себя и других.
В заключение, интернализованный стыд и социальные ожидания могут значительно повлиять на романтическую, эмоциональную динамику и динамику идентичности ЛГБТ-людей. Решение этих проблем требует целостного подхода, который учитывает как внешнее давление, так и внутренние убеждения. Используя терапевтические методы, такие как CBT, практики осознанности и другие формы выразительного искусства или телосложения, ЛГБТ-сообщества могут начать исцеляться от исторической стигмы и культивировать большую любовь к себе, подлинность и связь.
Как интернализованный стыд и социальные ожидания влияют на динамику отношений, эмоций и идентичности среди ЛГБТ-людей, и какие терапевтические подходы могут облегчить это давление?
Интернализованный стыд относится к убеждению человека в том, что он является ущербным или недостойным из-за своей сексуальной ориентации, гендерной идентичности или выражения. Социальные ожидания усиливают это, маргинализируя ЛГБТ, что приводит к чувству изоляции, отчуждения и страха неприятия. Это может привести к трудностям в формировании здоровых отношений, управлении тревогой и депрессией и низкой самооценке.