O estigma social associado à identidade de lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros (LGBT) levou à criação de um ambiente cultural em que as pessoas dessas comunidades costumam ter um nível considerável de vergonha e expectativas internalizadas que afetam seus processos românticos, emocionais e de auto-aceitação. Este artigo vai considerar como essa pressão afeta a experiência interpessoal e psicológica LGBT, dando atenção especial à forma como isso afeta a dinâmica relational, a própria dignidade e o desenvolvimento da personalidade, e vai estudar técnicas terapêuticas que podem ser úteis para aliviar essa pressão.
Vergonha internalizada
Vergonha internalizada é um processo através do qual a pessoa chega a acreditar em mensagens sociais negativas sobre si mesma e as integra à sua auto-determinação. Isso pode ser demonstrado como uma sensação de ociosidade, falta de vontade ou inaceitável, e está intimamente ligado à baixa autoestima. Para as pessoas LGBT, a vergonha internalizada é geralmente causada pelo crescimento de uma cultura que impede a expressão aberta da sua sexualidade, levando a um sentimento de isolamento, isolamento e marginalização.
Além disso, os jovens LGBT podem enfrentar bullying, perseguição e violência em casa ou na escola devido à sua identidade, o que aumenta ainda mais o sentimento de vergonha e outras coisas. Esta experiência pode ter um efeito duradouro na forma como as pessoas LGBT olham para si mesmas e na sua capacidade de criar relações saudáveis com os outros.
Dinâmica relacional
Vergonha internalizada pode influenciar profundamente a forma como as pessoas LGBT interagem com potenciais parceiros. Muitos talvez não se atrevam a compartilhar seus verdadeiros «eu» por medo de rejeição ou condenação, o que leva a relações superficiais ou insatisfatórias. Eles também podem ter dificuldades para criar laços fortes devido à dificuldade de confiar nos outros ou se sentir confortável o suficiente para expressar suas necessidades e desejos. Esta dinâmica pode levar a um sentimento de solidão, insegurança e preocupação.
Além disso, muitas pessoas LGBT podem lutar contra problemas de imagem corporal decorrentes de expectativas sociais relacionadas com sexo e sexualidade, como pressão para atender a padrões rígidos de beleza ou masculinidade/feminilidade. Isso pode afetar negativamente a intimidade física e criar mais barreiras para satisfazer as relações.
Experiências emocionais
O impacto emocional da vergonha internalizada vai além da dinâmica interpessoal.
Por exemplo, as pessoas LGBT podem sofrer níveis elevados de estresse e ansiedade associados à discriminação e estigma, o que aumenta a produção de cortisol e reduz a função imunológica. Isto pode ser apresentado como sintomas físicos, tais como dores de cabeça, problemas digestivos ou fadiga.
Além disso, a vergonha internalizada está associada a níveis mais elevados de depressão, toxicomania e auto-prevenção entre as populações LGBT. Estas condições podem complicar ainda mais a experiência relacional e pessoal, criando obstáculos à comunicação, à regulação emocional e à auto-aceitação positiva.
Abordagens terapêuticas
Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT) é uma abordagem comum usada para corrigir os efeitos negativos da vergonha internalizada. O CPT inclui a identificação e contestação de modelos negativos de pensamento, substituindo-os por comportamentos mais realistas e comprovantes, e a prática de novos comportamentos que sustentem formas mais saudáveis de pensar e ser. Para as pessoas LGBT, isso pode incluir o estudo do condicionamento social em relação ao sexo e à sexualidade, o estudo dos efeitos dos traumas passados sobre as crenças e comportamentos atuais e a elaboração de estratégias para fortalecer a autoconfiança e a aceitação.Também foi demonstrado que práticas de conscientização, como meditação e ioga, são eficazes em reduzir o sentimento de vergonha e promover o bem-estar geral. Outras técnicas, como terapia artística expressiva e trabalho corporal, também podem ser úteis para ajudar pessoas LGBT a se conectar com seus «eu» mais íntimos e promover maior reconhecimento de si e de outros.
Para terminar, a vergonha internalizada e as expectativas sociais podem afetar significativamente a dinâmica romântica, emocional e de identidade das pessoas LGBT. Resolver esses problemas requer uma abordagem integral que leve em conta tanto a pressão externa quanto as crenças internas. Usando técnicas terapêuticas como CBT, práticas de conscientização e outras formas de arte expressiva ou corporal, as comunidades LGBT podem começar a se curar do estigma histórico e cultivar um grande amor por si mesmas, autenticidade e conexão.
Como a vergonha e as expectativas sociais internalizadas afetam a dinâmica das relações, emoções e identidade entre as pessoas LGBT, e que abordagens terapêuticas podem aliviar essa pressão?
A vergonha internalizada diz respeito à crença do indivíduo de que ele é prejudicial ou indigno devido à sua orientação sexual, identidade de gênero ou expressão. As expectativas sociais aumentam, marginalizando os LGBT, o que leva a um sentimento de isolamento, exclusão e medo da rejeição. Isso pode causar dificuldades na formação de relações saudáveis, gerenciamento de ansiedade e depressão e baixa autoestima.