Сексуальная чрезмерная зависимость - это зависимость, которая может привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем, включая реляционную тревогу, эмоциональную уязвимость и стресс. Когда кто-то слишком полагается на сексуальную активность для эмоционального удовлетворения или самоуважения, он может беспокоиться, когда это недоступно. Это может привести к ощущению низкой самооценки, депрессии и приступам паники. Чтобы избежать этих негативных последствий, люди должны научиться отделять свое самоощущение от сексуальных действий. Они также должны искать альтернативные формы эмоциональной поддержки вне секса. Самое главное - выявить и удовлетворить свои основные потребности и выработать сбалансированный подход к отношениям.
Чтобы лучше понять сексуальную чрезмерную зависимость, рассмотрим ее связь с реляционной тревогой. Реляционная тревога характеризуется чрезмерным беспокойством о межличностных взаимодействиях и трудностью формирования значимых связей. Это часто связано со страхом отвержения, оставления или разочарования. Сексуально чрезмерно зависимые люди особенно подвержены этой тревоге, потому что их удовлетворение зависит от присутствия другого человека. Если они чувствуют себя отвергнутыми или брошенными во время секса, они могут начать беспокоиться, вызывая дальнейшие проблемы с привязанностью. Преодолев эти неуверенности и научившись отдавать приоритет другим аспектам жизни, таким как работа, хобби или дружба, они могут уменьшить свою зависимость от сексуальных действий и улучшить свое общее самочувствие.
Эмоциональная уязвимость является еще одним следствием сексуальной чрезмерной зависимости. Люди, которые слишком полагаются на секс, как правило, испытывают сильные чувства, которыми может быть трудно управлять без регулярного контакта с интимной близостью. Их психическое здоровье становится хрупким, что делает их более склонными к перепадам настроения и срывам. Это может привести к отсутствию контроля над эмоциями, что негативно влияет на способности принимать решения. Люди должны предпринимать активные шаги, чтобы справиться со своими эмоциями, такими как практика осознанности, поиск терапии или участие в действиях, способствующих позитивному мышлению. Это позволит им восстановить контроль над своими мыслями и действиями, сохраняя при этом баланс в своей жизни.
Наконец, стресс является распространенным побочным эффектом сексуальной чрезмерной зависимости. Когда кто-то в значительной степени полагается на секс для удовольствия или проверки, он становится зависимым от него, что приводит к повышению уровня стресса, когда он недоступен. Они могут стать раздражительными, возбужденными или подавленными, если они не получают достаточного внимания или стимуляции. Чтобы бороться с этим, индивиды должны научиться расслабляться и находить покой внутри себя. Медитация, йога или физические упражнения - отличные способы достичь внутреннего спокойствия и избежать стресса, связанного с чрезмерной зависимостью. Им также может потребоваться обратиться за профессиональной помощью, если их симптомы сохраняются или мешают ежедневному функционированию.
В заключение, сексуальная чрезмерная зависимость имеет много негативных последствий для психического здоровья, включая реляционную тревогу, эмоциональную уязвимость и стресс. Признавая эти проблемы и предпринимая активные шаги для их решения, люди могут улучшить свое благополучие и уменьшить свою зависимость от сексуальных действий. Помните, что сексуальное удовлетворение - это только один аспект жизни; Есть много других способов испытать радость и удовлетворение вне спальных занятий.
Как сексуальная чрезмерная зависимость связана с реляционной тревогой, эмоциональной уязвимостью и стрессом?
Сексуальная чрезмерная зависимость может быть определена как крайняя зависимость от секса для удовлетворения, удовлетворения или идентичности, что может привести к эмоциональным и психологическим проблемам, таким как повышенная реляционная тревога, повышенная эмоциональная уязвимость и более высокий уровень стресса (Murdock et al., 2019).