Сравнение себя с другими может повредить вашей сексуальной уверенности
Сексуальная самооценка является важной частью здоровья и благополучия человека, которую часто упускают из виду. Это может повлиять на наше настроение, эмоции, отношения, физическое здоровье и многое другое. Хотя естественно сравнивать себя с другими, постоянные сравнения могут негативно повлиять на сексуальную уверенность в себе и удовлетворение. В этой статье будет рассмотрено, как сравнение со сверстниками снижает сексуальную самооценку с помощью результатов исследований и примеров.
Как сравнение себя снижает сексуальную уверенность?
Когда люди чувствуют, что они менее привлекательны или менее способны, чем их сверстники, у них может развиться чувство стыда или смущения. Эти чувства могут быть особенно интенсивными при обсуждении секса, из-за чего говорить о том, что хочется и нужно, становится еще сложнее. Сравнение себя с другими может привести к ощущению, что вы не измеряете, что затрудняет открытость и честность в отношении того, что вас возбуждает. Это отсутствие общения может напрячь близость в любых отношениях, но особенно в романтических.
Кроме того, сравнения могут вызвать беспокойство и стресс, что приведет к физическим симптомам, таким как потливость, тошнота или учащенное сердцебиение во время секса. Все эти факторы вместе взятые могут затруднить получение удовольствия от секса и формирование прочных связей с партнерами.
Каковы некоторые общие источники сравнения?
Существует много способов сравнения себя с другими, включая внешний вид, тип тела, навыки и способности, личностные качества, интересы и образ жизни. С точки зрения сексуальности, может быть особое давление на мужчин, чтобы иметь большие пенисы или женщин, чтобы иметь меньшие талии.
Однако сравнение себя в этих областях приводит только к нереалистичным ожиданиям и снижению доверия. Вместо того чтобы сосредоточиваться на собственных сильных сторонах, вы можете сосредоточиться исключительно на предполагаемых слабостях.
Например, если вы считаете, что ваш партнер более опытен или предприимчивый в постели, чем вы, это может вызвать неуверенность, а не вдохновение. Важно помнить, что у всех есть уникальные предпочтения и границы, поэтому попытка соответствовать чужому опыту не обязательно увеличит ваше удовольствие.
Как я могу построить свою сексуальную уверенность в себе, не сравнивая себя?
Создание сексуальной самооценки требует работы с течением времени. Один из способов начать - признать и принять свои собственные желания, потребности и границы. Сосредоточьтесь на том, что приносит вам удовольствие, а не на том, чего нет, и не беспокойтесь о том, что делают другие люди. Это начинается с честного общения с партнерами, друзьями и членами семьи. Вы можете попытаться поговорить с терапевтом, который специализируется на секс-терапии для дополнительной поддержки.
Кроме того, практика ухода за собой и упражнения осознанности могут помочь уменьшить стресс и беспокойство вокруг близости.
Наконец, постановка реалистичных целей и празднование небольших успехов на этом пути могут повысить уверенность и улучшить отношения.
В заключение, сравнивая себя с другими в любой области - включая секс - может снизить наше чувство ценности и уверенности в себе. Отдавая приоритет честности, принятию себя и осознанности, мы можем научиться создавать сильную сексуальную самооценку, которая длится вне сравнений. Если вам нужна дополнительная поддержка, обратитесь за советом к профессионалу, которому вы доверяете.
Как сравнение со сверстниками снижает сексуальную самооценку?
Сравнение со сверстниками может негативно повлиять на сексуальную самооценку человека, продвигая чувство неадекватности и низкой самооценки, что приводит к снижению мотивации и уверенности в сексуальных действиях.