Comparar você mesmo com os outros pode prejudicar sua confiança sexual
Autoestima sexual é uma parte importante da saúde e bem-estar de uma pessoa que muitas vezes é perdida de vista. Isso pode afetar o nosso humor, emoções, relacionamentos, saúde física e muito mais. Embora é natural comparar-se com os outros, comparações constantes podem afetar negativamente a autoconfiança e satisfação sexuais. Este artigo vai considerar como a comparação com os seus pares reduz a autoestima sexual através de estudos e exemplos.
Como a comparação de si mesmo reduz a confiança sexual?
Quando as pessoas sentem que são menos atraentes ou menos capazes do que seus pares, elas podem desenvolver um sentimento de vergonha ou constrangimento. Estes sentimentos podem ser particularmente intensos quando se discute sexo, o que torna ainda mais difícil falar sobre o que se quer e precisa. Comparar você mesmo com os outros pode levar a uma sensação de que você não está medindo, o que dificulta a abertura e a honestidade em relação ao que você está excitando. Esta falta de comunicação pode desagradar a intimidade em qualquer relação, mas especialmente em relações românticas.
Além disso, comparações podem causar ansiedade e estresse, causando sintomas físicos, tais como transpiração, náuseas ou batimentos cardíacos. Todos estes fatores juntos podem dificultar o prazer do sexo e criar laços fortes com os parceiros.
Quais são algumas fontes de comparação comuns?
Existem muitas formas de se comparar com outras, incluindo aparência, tipo de corpo, habilidades e habilidades, qualidades pessoais, interesses e estilo de vida. Em termos sexuais, pode haver uma pressão especial sobre os homens para ter pênis maiores ou mulheres para ter cintura menor.
No entanto, a comparação de si mesmo nessas áreas só resulta em expectativas irrealistas e redução da confiança. Em vez de se concentrar nos vossos próprios pontos fortes, você pode se concentrar apenas em supostas fraquezas.
Por exemplo, se você acha que seu parceiro é mais experiente ou empreendedor na cama do que você, isso pode causar insegurança em vez de inspiração. É importante lembrar que todos têm preferências e limites exclusivos, por isso tentar corresponder à experiência de outras pessoas não necessariamente aumentará o seu prazer.
Como posso construir minha confiança sexual em mim mesmo sem me comparar?
Criar autoestima sexual requer trabalho ao longo do tempo. Uma forma de começar é reconhecer e aceitar os seus próprios desejos, necessidades e limites. Concentre-se naquilo que lhe dá prazer, não naquilo que não existe, e não se preocupe com o que as outras pessoas fazem. Isto começa com uma comunicação honesta com os parceiros, amigos e familiares. Pode tentar falar com um terapeuta especializado em terapia sexual para mais apoio.
Além disso, a prática de cuidados consigo mesma e exercícios de conscientização podem ajudar a reduzir o estresse e ansiedade em torno da intimidade.
Finalmente, a produção de objetivos realistas e a celebração de pequenos progressos neste caminho podem aumentar a confiança e melhorar a relação.
Para terminar, comparando-se com outros em qualquer área - incluindo sexo - pode reduzir o nosso senso de valor e confiança em nós mesmos. Priorizando a honestidade, a aceitação de nós mesmos e a consciência, podemos aprender a criar uma auto-estima sexual forte que dura fora das comparações. Se você precisar de mais apoio, procure aconselhamento para o profissional de sua confiança.
Como a comparação com os seus pares reduz a autoestima sexual?
A comparação com os seus pares pode afetar negativamente a autoestima sexual de uma pessoa, promovendo um sentimento de inadequação e uma baixa autoestima, reduzindo a motivação e a confiança em atos sexuais.