Отторжение, подтверждение и микроагрессия - это события, которые часто происходят в повседневной жизни, особенно для женщин и людей из маргинальных групп. Они могут влиять на то, как люди воспринимают себя и других, что может оказывать длительное влияние на их психическое здоровье. В этой статье рассматриваются эти явления и объясняется, как они влияют на эмоциональную регуляцию и долгосрочные результаты в отношении психического здоровья.
Во-первых, важно понять, что такое неприятие, подтверждение и микроагрессия. Отказ относится к случаям, когда действия или характеристики человека приводят к негативным последствиям. Подтверждение происходит при получении положительной обратной связи после участия в определенных видах поведения или выражения определенных идентичностей. Микроагрессия относится к ежедневным дискриминационным комментариям или оскорблениям, основанным на личностных характеристиках, таких как раса, пол, статус инвалидности или социально-экономическое происхождение. Эти переживания сильно различаются с точки зрения интенсивности и частоты, но все они могут влиять на то, как люди обрабатывают и реагируют на них.
Далее в этой статье рассматривается, как эти переживания формируют процессы эмоциональной регуляции. Сталкиваясь с неприятием, люди могут испытывать чувство стыда, гнева или грусти. Чтобы справиться с этими эмоциями, они могут участвовать в самообвинении, абстиненции или агрессии по отношению к другим людям. И наоборот, испытывая одобрение, люди могут испытывать гордость, радость или облегчение. В ответ на эти положительные эмоции они могут искать социальную связь, активно участвовать в деятельности или стремиться к достижению личных целей.
Наконец, микроагрессия часто приводит к чувству разочарования, тревоги или депрессии, заставляя людей изолироваться, сомневаться в своей собственной значимости или цинично относиться к обществу.
Эти эмоциональные реакции на неприятие, подтверждение, а микроагрессии оказывают длительное влияние на долгосрочные результаты в области психического здоровья.
Например, частое воздействие отторжения может привести к повышенному риску клинической депрессии, в то время как получение постоянного подтверждения может повысить устойчивость к неблагоприятным условиям.
Кроме того, повторное воздействие микроагрессий было связано с более высоким уровнем стресса, тревоги и посттравматического стрессового расстройства. (ПТСР) симптомы.
Наконец, в статье рассматриваются стратегии эффективного управления отторжением, подтверждением и микроагрессией. Люди, которые могут практиковать осознанность и сострадание к себе в трудные моменты, как правило, имеют лучшие навыки эмоциональной регуляции и улучшенное самочувствие с течением времени. Точно так же участие в позитивных психологических вмешательствах, таких как журналирование благодарности или когнитивно-поведенческая терапия, может помочь людям обработать негативный опыт и повысить устойчивость к будущим проблемам.
В заключение, эта статья демонстрирует, как опыт отторжения, подтверждения и микроагрессии влияет на процессы эмоциональной регуляции и долгосрочные результаты в области психического здоровья. Понимая эти явления, люди могут разработать эффективные стратегии преодоления трудностей, которые способствуют общему благополучию и устойчивости.
Как опыт отторжения, подтверждения и микроагрессии влияет на эмоциональную регуляцию и долгосрочные результаты в отношении психического здоровья?
Опыт отторжения, подтверждения и микроагрессии может оказать значительное влияние на эмоциональную регуляцию человека и долгосрочные результаты в отношении психического здоровья. Отказ может привести к чувству стыда, низкой самооценке и депрессии, в то время как подтверждение может повысить уверенность и положительно повлиять на настроение.