Сексуальное удовлетворение играет важную роль в нашем общем психическом здоровье и счастье. Это может повысить нашу самооценку, улучшить наше настроение, уменьшить стресс, повысить либидо, укрепить отношения и способствовать лучшему сну. Сексуальная неудовлетворенность может иметь негативные последствия для нашего физического и эмоционального благополучия. Низкое сексуальное желание - одна из самых распространенных причин, по которой люди обращаются за терапией. Люди, испытывающие сексуальную неудовлетворенность, часто чувствуют разочарование, депрессию, беспокойство, одиночество или неудовлетворенность. Они также могут испытывать такие симптомы, как усталость, бессонница, мышечные боли, боль и снижение иммунитета. Исследования показали, что сексуальная дисфункция затрагивает до 40% мужчин и женщин, и половина из них остаются без лечения.
Тем не менее, есть надежда на тех, кто борется с низким сексуальным желанием, низким возбуждением, преждевременной эякуляцией, сухостью влагалища, эректильной дисфункцией или болью во время полового акта. Лечение включает в себя лекарства, консультирование, изменения образа жизни, растительные лекарственные средства и сексуальные методы. Ключом к решению сексуальных проблем является открытое общение с партнерами и поставщиками медицинских услуг. При правильной диагностике и лечении пары могут вновь открыть для себя свою страсть и близость.
Как сексуальное удовлетворение влияет на ваше эмоциональное благополучие?
Связь между сексуальным удовлетворением и эмоциональным благополучием сложна и многогранна. На базовом уровне сексуальное удовольствие высвобождает в мозге эндорфины, которые поднимают настроение и заставляют нас чувствовать себя хорошо. Удовлетворение секса повышает самооценку, заставляя нас чувствовать себя любимыми, желанными и ценными. Это укрепляет отношения через повышенное доверие, близость и связь. Когда мы занимаемся удовлетворяющей сексуальной активностью с нашим партнером, мы чувствуем себя более эмоционально связанными и менее одинокими. Это чувство близости и сопричастности снижает уровень стресса и тревоги, одновременно улучшая общее счастье. Исследования связывают сексуальное удовлетворение со снижением уровня депрессии, тревоги и самоубийств. Люди, которые испытывают регулярные оргазмы, как правило, более удовлетворены жизнью и сообщают о более высоком качестве жизни. Сексуальная неудовлетворенность, с другой стороны, может привести к чувству вины, стыда, грусти, изоляции и гнева. Это также может вызвать физические симптомы, такие как головные боли, боли в спине, усталость, бессонница, мышечные боли и дискомфорт в животе.
Сексуальная дисфункция:
Сексуальная дисфункция относится к любой проблеме, которая мешает возбуждению, желанию, работоспособности или оргазму. Общие причины включают низкий уровень тестостерона, высокое кровяное давление, диабет, болезни сердца, ожирение и психологические факторы, такие как беспокойство, депрессия и стресс. Различные типы сексуальной дисфункции по-разному влияют на мужчин и женщин.
Например, эректильная дисфункция чаще встречается у пожилых мужчин и часто вызывается сосудистыми проблемами или лекарствами. Преждевременная эякуляция является общей проблемой для молодых мужчин, и варианты лечения включают поведенческую терапию, лекарства и секс-игрушки. Сухость влагалища и боль во время полового акта чаще встречаются у женщин в постменопаузе и могут быть устранены с помощью заместительной гормональной терапии, лубрикантов и консультирования. Другие типы сексуальных дисфункций включают аноргазмию (неспособность достичь оргазма), задержку эякуляции, болезненный половой акт, потерю либидо и отсутствие интереса к сексу.
Решения:
Лечение зависит от первопричины сексуальной дисфункции. Лекарства могут помочь при низком либидо, преждевременной эякуляции и ЭД. Консультирование и изменения образа жизни могут учитывать беспокойство по поводу производительности, проблемы с образом тела, проблемы в отношениях и другие психологические факторы. Было показано, что растительные лекарственные средства, такие как женьшень, корень маки и ашваганда, улучшают либидо и сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин. Пары также могут практиковать осознанность, медитацию, йогу и упражнения на дыхание, чтобы повысить близость и связь. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от наркотиков и алкоголя могут улучшить физическое и эмоциональное благополучие и повысить сексуальное удовлетворение.Открытое общение и готовность пробовать новые вещи являются ключом к решению сексуальных проблем и улучшению отношений.
Сексуальная неудовлетворенность - это не просто личная проблема, но проблема общественного здравоохранения, которая затрагивает миллионы людей во всем мире. Понимая его причины и обращаясь за лечением, люди и пары могут заново открыть для себя свою страсть, близость и эмоциональное благополучие. При правильной диагностике, приеме лекарств и поведенческих вмешательствах большинство случаев сексуальной дисфункции поддаются лечению. Важно расставить приоритеты в нашем психическом и физическом здоровье, заботясь о себе физически, эмоционально и духовно.
Как сексуальное удовлетворение влияет на ваше эмоциональное благополучие?
Сексуальное удовлетворение может оказывать различное влияние на эмоциональное благополучие. Общеизвестно, что секс связан с повышенным уровнем дофамина, окситоцина и эндорфинов - нейротрансмиттеров, которые связаны с чувством удовольствия и счастья. Сексуальное удовлетворение также связано с более высокой самооценкой, большей уверенностью и лучшим имиджем тела.