Satisfação sexual desempenha um papel importante na nossa saúde mental geral e felicidade. Isso pode aumentar a nossa autoestima, melhorar o nosso humor, reduzir o estresse, aumentar a libido, fortalecer as relações e promover um sono melhor. A insatisfação sexual pode ter consequências negativas para o nosso bem-estar físico e emocional. O baixo desejo sexual é uma das razões mais comuns para as pessoas procurarem terapia. Pessoas com insatisfação sexual muitas vezes sentem frustração, depressão, ansiedade, solidão ou insatisfação. Eles também podem apresentar sintomas como fadiga, insônia, dores musculares, dor e redução da imunidade. Estudos mostram que a disfunção sexual afeta até 40% dos homens e mulheres, e metade deles permanece sem tratamento.
No entanto, há esperança para aqueles que lutam contra baixo desejo sexual, baixa excitação, ejaculação precoce, secura vaginal, disfunção erétil ou dor durante a relação sexual. O tratamento inclui medicamentos, aconselhamento, mudanças de estilo de vida, medicamentos vegetais e métodos sexuais. A chave para resolver problemas sexuais é a comunicação aberta com parceiros e prestadores de serviços de saúde. Se diagnosticados e tratados corretamente, os casais podem reaproveitar a sua paixão e intimidade.
Como a satisfação sexual afeta seu bem-estar emocional?
A relação entre satisfação sexual e bem-estar emocional é complexa e multifacetada. A nível básico, o prazer sexual libera endorfinas no cérebro que elevam o humor e nos fazem sentir bem. Satisfazer o sexo aumenta a autoestima, fazendo-nos sentir amados, desejados e valiosos. Isso fortalece as relações através da confiança, intimidade e conexão. Quando fazemos uma atividade sexual satisfatória com o nosso parceiro, sentimo-nos mais conectados emocionalmente e menos sozinhos. Esta sensação de intimidade e contacto reduz os níveis de estresse e ansiedade, ao mesmo tempo que melhora a felicidade geral. Os estudos associam a satisfação sexual à redução dos níveis de depressão, ansiedade e suicídio. Pessoas que experimentam orgasmos regulares tendem a estar mais satisfeitos com a vida e relatam uma qualidade de vida maior. A insatisfação sexual, por outro lado, pode causar culpa, vergonha, tristeza, isolamento e raiva. Também pode causar sintomas físicos como dores de cabeça, dores nas costas, cansaço, insônia, dores musculares e desconforto abdominal.
Disfunção sexual:
Disfunção sexual se aplica a qualquer problema que interfira na excitação, vontade, funcionamento ou orgasmo. As causas comuns incluem baixos níveis de testosterona, pressão sanguínea alta, diabetes, doenças cardíacas, obesidade e fatores psicológicos como ansiedade, depressão e estresse. Os diferentes tipos de disfunção sexual afetam os homens e as mulheres de forma diferente.
Por exemplo, a disfunção erétil é mais comum em homens idosos e frequentemente causada por problemas vasculares ou medicamentos. Ejaculação precoce é um problema comum para homens jovens, e as opções de tratamento incluem terapia comportamental, medicamentos e brinquedos sexuais. A vagina seca e a dor durante a relação sexual são mais comuns em mulheres na pós-menopausa e podem ser eliminadas através de terapias hormonais substitutas, lubrificantes e aconselhamento. Outros tipos de disfunção sexual incluem anorgasmia (incapacidade de alcançar o orgasmo), atraso na ejaculação, relações sexuais dolorosas, perda de libido e falta de interesse no sexo.
Soluções:
O tratamento depende da causa primária da disfunção sexual. Medicamentos podem ajudar com baixa libido, ejaculação precoce e ED.Aconselhamento e mudanças de estilo de vida podem levar em conta preocupações de desempenho, problemas de imagem corporal, problemas de relacionamento e outros fatores psicológicos. Foi demonstrado que os medicamentos vegetais, como ginseng, raiz da maconha e ashwaganda, melhoram a libido e a função sexual em homens e mulheres. Casais também podem praticar conscientização, meditação, ioga e exercícios respiratórios para aumentar a intimidade e comunicação. Exercícios físicos regulares, alimentação saudável e abandono de drogas e álcool podem melhorar o bem-estar físico e emocional e aumentar a satisfação sexual. A comunicação aberta e a vontade de experimentar coisas novas são a chave para resolver problemas sexuais e melhorar as relações.
A insatisfação sexual não é apenas um problema pessoal, mas é um problema de saúde pública que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Compreendendo suas razões e procurando tratamento, pessoas e casais podem redescobrir sua paixão, intimidade e bem-estar emocional. Com diagnóstico correto, medicação e intervenções comportamentais, a maioria dos casos de disfunção sexual são tratáveis. É importante priorizar a nossa saúde mental e física, cuidando de nós mesmos fisicamente, emocionalmente e espiritualmente.
Como a satisfação sexual afeta o seu bem-estar emocional?
Satisfação sexual pode ter diferentes efeitos sobre o bem-estar emocional. É notório que o sexo está associado a níveis elevados de dopamina, oxitocina e endorfinas, neurotransmissores que estão ligados ao prazer e felicidade. Satisfação sexual também tem a ver com mais autoestima, mais confiança e melhor imagem do corpo.